指甲盖上的月牙，我们又称为半月痕，人称小太阳 。它是出现在指甲下方五分之一处，一条白色弧形的痕迹 。代表着人的精气神，也称为健康圈 。

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中医学上讲：“爪为筋之华，血之余，气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓 。”这里讲的精髓，也就是元气 。半月痕就是人体元气的体现 。
如果半月痕太小，说明血压太低，一般完全看不到半月痕的人，大多有贫血或者神经衰弱症状 。牙比较小的或是根本没有的，心气则要弱一些，血循环可能不是很好 。可从注意饮食上着手，多吃高蛋白的食物，多喝高能量饮食，加强体育锻炼，提高精气神 。
平时生活中可以补充这些食物：
富含丰富蛋白质的食物：奶制品、鸡蛋等禽蛋类、大豆等豆类及豆制品、鱼类、肉类 。
补血食物：补气血的食物有：当归（可做药膳）、桂圆、红糖、红枣、葡萄、枸杞、猪肝等 。
健脾养肠胃的食物有：花生、小米、山药、面制品、蜂蜜、莲子、大枣等 。
补肝的食物有：苋菜、鸭血、鸡肝、阿胶、大枣、大豆、猪肉等 。补肾的食物有：韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等 。
半月痕也不是每一个人都有，有些是先天就没有的，所以这类人如果身体没啥问题，也不用刻意去在意这些个手指月牙，该干嘛干嘛，保持好心情才是关键 。

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月牙越多身体越健康？
真相：月牙数量和身体健康没什么关系！
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月牙是新长出来的角蛋白细胞
月牙的学名：叫甲半月或半月痕，是指甲生长过程中形成的自然现象 。我们的指甲其实是一堆已经死去的、变硬变透明的角蛋白细胞 。


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月牙则是那些鲜活的、白色的角蛋白细胞的集体 。新生的角蛋白细胞是白色的，呈圆形，它会推着上一代的角蛋白细胞往上走，在这个过程中，上一代角蛋白细胞会被越挤越扁，变硬变透明，并最终死亡 。于是，便形成了我们又硬又透明的指甲 。
而角蛋白细胞诞生的速度是中间最快，向两边依次变慢 。但它们变成半透明的时间却都是相同的，所以就会形成一个弧形的白色边界，也就是月牙 。换句话说，月牙其实就是还没有变硬变透明的指甲罢了，越白的月牙其实就是越新的指甲 。
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月牙数量、大小和健康没有关系
一般情况，每个人的“月牙”大小和数量是恒定的，每个人的指甲有个体差异，有些人可能天生就看不见月牙，所以不用依靠这个来判定自己的健康状况 。


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指甲的生长速度取决于甲母质制造新细胞的快慢，这和年龄、环境温度、营养状况、外伤和疾病等都有关 。一般而言，夏天指甲长的比冬天快，年轻人比老年人长的快 。
不过，月牙的大小、数量的确跟人新陈代谢效率有一定关系，但仅凭月牙单个因素就推断人体健康与否，实在缺乏科学依据 。

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大拇指常有 而小指不常有？


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爱劳动的指甲长得快 。大拇指堪称五指的劳模，指甲磨损得快，自然长得快，月牙也就容易被推出来 。这就解释了为什么多数人大拇指都有月牙，因为大拇指的使用频率实在很高 。

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