大雪节气是冬季的第三个节气，意味着这一年越来越接近尾声了，冬天易使人身心处于低落状态，所以大雪节气调神养生需要引起重视 。今天就来教大家一种简单又实用的闭目调神法 。
闭目静心
每当被日常琐事纷扰，头痛脑胀时 ， 找一个清净空寂的地方 。正襟端坐，闭上双眼，两眼下沉，意无所念 ， 使心神进入寂静状态，半眯双眼，目不瞻视，眼虽动而视物无睹，良久则心平气和 ， 头脑清晰 。
闭目降气
凡遇愤愤不平或遭受屈辱、暴躁难耐时，要理智地控制感情，离开是非之地 ， 闭目掂量后果 。同时用自己的双手食指轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火胃气下降，燥怒平息，心情和缓 。
闭目行悦
当忧郁悲伤、失望、空虚、心烦意乱之时，退避静舍，独坐闭目，眼珠上视，神聚头顶微微仰面昂首 ， 放松思想，回忆得以欢愉往事 。
大雪运动怡情
改变情绪低落的另一个好方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药 。
冥想
【大雪节气调神养生】利用各种不同的想象来达到调节精神、愉悦身心的目的 。想象蔚蓝的天空，使人胸襟开阔、宁静爽朗；想象蓝天与草原，令人心旷神怡，舒畅豪放；想象白云，有轻松安逸之感；想象五彩霞光 ， 给人以温暖、悠闲、安宁和美好的联想 。
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