咖啡是现代许多职业女性喜好的饮料，但是喝有利有弊，需要在适当的情形和正确的方法下喝咖啡才能趋利避害，我们一起来简单了解下喝咖啡的好处和弊端，以及5个注意事项吧！
咖啡的好处
许多女性由于工作、生活的压力较大，为了能够提起精神应对各种问题 ， 渐渐养成喝咖啡的习惯 。适当喝咖啡对女性具有一定的好处 ， 例如，促进机体代谢，有助于保护皮肤；消除机体疲劳，补充一定的营养：提高机体对电脑辐射的抵抗力：保持良好情绪 。
咖啡的弊端
由此看出，咖啡对健康具有一定的助益．但女性应适当饮用，否则就会损害身体健康．引起多种疾病 。例如，孕妇过量饮用咖啡 ， 可能导致胎儿畸形或流产，并可增加婴儿成人后患糖尿病的机率；女性过量饮用咖啡会造成骨路钙质的流失，引发骨质疏松；咖啡中的咖啡因能够妨碍女性受孕，易导致不孕症的发生；孕妇饮用咖啡易引起妊娠期高血压疾?。硐治≈住⒏哐购偷鞍啄?。
既然喝咖啡有利有弊，只有注意以下5点才能趋利避害，提高咖啡的健康功效 。
适量
每天饮用咖啡的量不宜超过两杯，比较容易紧张焦虑的女性应将咖啡减为一杯 。
定时
咖啡的饮用时间有讲究，应当放在上午以及午餐之后 。由于上午是工作时间 ， 所以咖啡可稍浓一些；午餐之后的咖啡略微清淡一些 ， 以免影响晚上的休息 。晚餐之后不宜饮用咖啡等具有提神效果的饮品 。
适时
不宜空腹饮用咖啡 ， 更不宜在用餐时饮咖啡，以免对肠胃造成刺激并增加对高热量、高脂肪食物的吸收 。
补水
女性尤其是经常面对电脑的女性，在饮用咖啡后再喝一杯白开水，以补充因喝咖啡造成的体内缺水、上火等不适 。
补钙
【喝咖啡的注意事项】经常喝咖啡的女性在日常饮食中可适当增加含钙高的食物．以补充咖啡造成的骨骼钙质流失 。
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