【冬季饮食注意事项】忌滥补大补
食补若过于急进 ， 则很容易矫枉过正，反而引起身体不适，因此食补应平稳缓和 。消化不良者忌过食滋腻食物；易上火者，忌过含混燥食物；高血压、糖尿病患者，忌过食精、荤、甜食;患有感冒等外感病症时不宜进补 。
忌只补不动
食补必须在身体整个机能状态较好的情况下才能发挥良好的作用，因此，在补“进”的同时，必须加强运动 ， 以消耗多余脂肪，锻炼心肺功能，改善血液循环，保持大便通畅，及时排出代谢废物和毒素 。
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