如何练习金鸡独立
“金鸡独立”的方法很简单，在家里的地板上或室外平地 ， 穿松软的鞋子单腿站立 ， 两手自然垂下 ， 闭上眼睛，用自己的意念支撑身体不倒，累了就交换腿来做“金鸡独立” 。每天坚持做两次 ， 早晚一次 。
小贴士
刚开始或许只能坚持几秒或几十秒，但是不要紧，慢慢练习 ， 坚持的时间会越来越久 。只有长期坚持 ， 才能起到健身养生的效果 。

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