我们经常说“精、气、神”，排在首位的就是“精” ， 而精源于肾 。现代社会下男人的压力很大，很容易出现“精”不足，这是肾虚了 。男人应该怎么补肾呢？
叩齿提肛法
每日晨起卧位叩齿百次，然后舌舔上腭齿龈，含漱津液，频频咽下并意送丹田，往返百次 。再于吸气时收肛 ， 呼气时松肛 。一收一松为1次，连续50次 。此法益精清降，提高性功能，可治阳痿、早泄等性功能障碍 。
搓摩涌泉法
取坐位 ， 双掌互相搓热，分别紧贴足跟内侧，沿踝关节至三阴交穴，往返搓摩30次，然后用手掌分别搓摩足心涌泉穴各百次，并意守涌泉 。此法交通心肾，防治遣精、早泄和性冷淡 。
【男人补肾六功法】双掌摩腰法
取坐位，双掌分别贴于后腰肾俞穴，并以中指点压命门穴 ， 再从上向下摩腰百次并意守命门穴 。此法能够温肾摄精，防止阳痿、早泄和腰酸膝软 。
饮水补肾
水是生命之源，女人是水做的，男人也不能缺水 。我们知道身体缺少，残留在身体的毒素会加重肾的负担 。补肾就请多喝水吧 。
避免劳累
不管是体力劳动还是脑力劳动都不应该让自己的身体超负荷劳累，长时间处于过度劳累状态很容易伤精 。补肾养肾首先要让自己身体处于轻松的状态 。当然，可不能纵欲哦 。
保证睡眠
睡眠不仅仅是对女士养颜有重要的作用，对于男士来说，充足的睡眠对于补肾养肾也具有十分重要的作用 。所以，男士们想要补肾养肾可不能再让自己不断的熬夜了 。

• 按摩六个穴位能够提神
• 皮肤过敏六个办法有效止痒
• 深蹲对男人的好处 深蹲的好处和坏处
• 六个方法让你骑自行车也能减肥
• 十六大治疗脱发偏方
• 缩肛运动对男人好处 男人做提肛运动的好处
• 滋阴补肾的食物
• 吃什么补肾
• DHA的作用及功能
• 海贼王中海军六式都是哪些啊