女人的一生中 ， 卵巢起着非常重要的作用 。它能让女人容光焕发也能让人未老先衰，它能帮助女性分泌激素、产生卵子等等 。但是很多女性并不知道，身体重要的卵巢也是需要保养的 。下面就教大家五大方法，帮助女人保养卵巢，保鲜女人味 。
加强营养
女性朋友想要保养卵巢应该加强对于高蛋白、维生素等营养的摄入 ， 一定要避免大量摄入高胆固醇的食物 。
保持乐观
女性朋友要对自己的女性魅力保持自信 。并能时常保持乐观、豁达的心情 。乐观的情绪可是能够在很大程度上影响卵巢功能衰退的速度的 。
健康生活
这里说的健康生活 ， 是自己要有健康生活方式的意识比如
均衡营养
不仅仅是要补充高蛋白和维生素，还要注意身体营养的均衡，提神身体的免疫力才行 。
适当运动
运动能够帮助促进新陈代谢和血液循环，延缓身体内脏器官衰老和机能衰退 。运动一定要持之以恒才行 。
保证睡眠
生活节奏要安排好，保证自己每天都有充足的睡眠，女人的美是靠睡出来的 ， 可一点也不假 。
母乳喂养
产后尽量坚持母乳喂养能够帮助卵巢保养，很多女性朋友怕母乳喂养导致胸部下垂而放弃了这一行为是不对的 。有条件的妈妈都坚持母乳喂养吧 。
维C和维E
女性保养卵巢还可以在平时中定时服用维C和维E ， 研究表明，每天能够摄入90毫克维C和30毫克维E是可以将患卵巢疾病的几率降低50% 。当然 ， 女性朋友不能自己随意补充，最好先遵循医生意见进行适量补充！
温馨小贴士
【卵巢保养五大方法 保鲜女人味】女性保养卵巢还可以通过瑜伽锻炼的方式进行，运动结合食物补充，卵巢保养效果更好哦 。

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