今年的夏天貌似比往年更加的漫长，我们一直处于高温的照射之下，就可能会出现食欲不振的现象，对于小署的到来，可能会面临雨水的变多以及气温越来越高，人们平时要更加关注自己的饮食，不要暴饮暴食，同时可以适当的多吃一些冬瓜以及胡萝卜等等的食物，而且孩子的饮食就更需要关注了，这样才能起到冬病夏治的作用！现在随着社会的发展，时间就是效率，效率就是金钱，大家都生活在快节奏的时代里，每天奔忙于自己的工作与生活，总觉着时间不够用，很多上班族每天早上恨不得多睡一会儿懒觉也不愿意起来做早餐，或者是在上班路上随便买个包子、豆浆，简简单单就把吃的问题给解决了，这种随便打发早餐，就这么草草了事的情况对于很多人来说也已经成为了常态，能认真吃早餐的日子真是少之又少，方便快捷虽然好，但是营养要跟上也很至关重要。

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吐司面包是我们常会吃到的一种食物，平时冰箱里也一般会放有，可以拿来直接吃或者做成三明治、吐司卷、吐司披萨等搭配。这里给大家带来一道好吃又营养的芝士肉松吐司卷，完美解决你的早餐问题，不用整天吃干巴的面包、馒头，这个芝士肉松吐司卷，美味与营养让你同时拥有！重点是而且不用烤箱，只要家里有平底锅就可以轻松搞定！热乎且美味的早餐，简单花上几分钟就能出锅了，里里外外都是香喷至极，还会流心、一口下去能拉丝，真的是超好吃，口感十分丰富，芝士香浓郁，一下子吃三个也不嫌多！把所有的食材都准备好，放锅里煎煎，用时不到5分钟就搞定，自从我学会了这做法，吐司再也不干吃了，都指定这样做，早餐吃，宵夜也要吃，总是吃不腻，特爱吃，如果家里也有小朋友，就赶紧安排起来吧！

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【芝士肉松吐司卷】食材：吐司、芝士、肉松、鸡蛋、黑芝麻、小葱做法：1、 把小葱洗净切末、胡萝卜洗净切末。

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2、 把葱花，胡萝卜丁，鸡蛋，黑芝麻放入碗中，再搅散备用。

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3、 吐司要把它的四边都切掉，用擀面杖擀薄。

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4、 再抹上一层沙拉酱，一层海苔肉松， 加上一把芝士碎。

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5、 再把它卷起来，固定好。

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6、 把卷好的吐司，放入蛋液中，裹上一层蛋液。

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7、 锅中放油，放入卷好的吐司，小火慢慢煎至金黄色即可。

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8、 煎好的吐司卷，两头沾上沙拉酱，再沾上肉松，就搞定了！

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早餐新吃法，卷一卷煎一煎，又香又拉丝，5分钟出锅，孩子特爱吃。民以食为天，我们在平时的生活中，一定要注意自己的饮食习惯，可以抓住这个好时期，养成良好的生活习惯，这样身体才会一天比一天更加的健康，好了，以上就是今天的分享，谢谢大家！