不少准妈妈在孕2月的时候会出现恶心、孕吐等反应 。这是怀孕期间的正常表现，但是也需要特别注意饮食规律，以免造成营养不良 。那么，孕吐怎么缓解呢？缓解孕吐是有一定办法的，最重要的是饮食要以清淡为主，少食多餐，千万不要因为孕吐而少吃食物，以免造成胎儿营养不良 。

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请输入图片描述对于大部分孕妇来讲，孕吐一般持续到孕5月的时候就会逐渐好转 。也有些准妈妈孕吐的时间会更长，不过孕吐都会有一定程度的减轻 。只有极少数的准妈妈整个孕期都会孕吐 。对于孕吐严重的准妈妈来讲，孕吐怎么缓解呢？本文会介绍几种缓解孕吐的办法，赶紧来看看吧！
孕吐怎么缓解：选择食物的注意事项
怀孕3个月内正是胎儿形成各种器官的时候，胎儿对营养素质量的要求很严格，全面充足的营养是保证胎儿健康成长的关键 。对妊娠呕吐的饮食要求是：容易消化，尽量多吃含糖和维生素丰富的食物 。
孕妇膳食应以容易消化的食物为主，避免给孕妇安排高蛋白、高脂肪的膳食，如鸡、鸭、鱼、肉等，也不要让孕妇进食各种汤类(如排骨汤、鸡汤、鱼汤等)食物，因为这些食物常使孕妇一见就恶心 。
多吃水果、蔬菜等偏碱性食物，如番茄、西瓜、梨、山楂、苹果、橙子、菠萝等 。注意供给充足的糖类及丰富的维生素，如面包、饼干、果汁、蜂蜜、果酱、点心等 。忌食坚硬不易消化的煎炸食物、酒类和强烈刺激的辛辣调味品 。
【孕妇呕吐是什么原因造成的 孕妇呕吐怎么办?】 轻度妊娠呕吐者，早晨可进食干性食品，如馒头、面包、饼干等 。妊娠呕吐严重者，可遵医嘱口服维生素B1、维生素B2、维生素B6等药片 。
呕吐较为严重者，甚至不能进食或饮水者，因营养缺乏会引起代谢紊乱，应及时补充食物 。应做到吐了再吃，以免发生营养不良 。


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孕吐怎么缓解：摄入维生素B2
维生素B2能避免孕吐反应的加重，可是要注意不能有孕吐的反应就反复使用族维生素B2，这会使胎儿产生药物依赖，但是可以适当吃一些土豆 。土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B2，因此怀孕早期妇女不妨多吃些土豆，可帮助缓解厌油腻、呕吐的症状 。同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物 。
孕吐严重怎么办
没有经历过孕吐的人是不会明白孕吐的感受的，那种难受的程度真的会把人变得脆弱，甚至可能升起不要孩子的想法 。所以说为了预防这种情况，准妈妈一定要明白孕吐怎么办才行 。
1.吃苏打饼干：如果你的孕吐表现为恶心、食欲不振，就不用吃太多东西，可以吃些苏打饼干或吐司来减轻症状 。
2.打针治疗：如果是剧烈的孕吐，一天吐好几次，就可以让医生开一些维生素或是打止吐针 。
3.住院就医：如果是剧吐并伴有缺水和电解质不平衡，则需要赶紧就医，严重时还需要住院治疗 。
除此之外，还可以配合下面的方法辅助，来减轻孕吐严重的情况：
1.少食多餐：可以将一日三餐改为每天5-6餐，每次少吃一点，或是隔2-3小时吃点东西 。
2.柠檬水：孕吐的时候可以喝茶或是甜酸的饮料，比如说柠檬水就不错，尤其建议新鲜柠檬水 。
3.薄荷油：可以准备一块手帕，上面撒上几滴薄荷油，必要的时候能够起到一定的缓解作用 。
4.小口喝水：孕吐时应小口喝水，千万不要一口气猛喝 。如果吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，真能帮你补充流失的电解质 。

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