【头部图解大全 头部养生图片大全大图】头为诸阳之会，髓之所聚 。髓为肾之所生 。肾之外华在发 。因此，头及头发是人体肾的精气的反应和体现 。所以调养的重点就是以补益肾精为重点 。祖国医学几千年来形成了很多简单有效的养护方法 。
（一)梳头理发
梳头可以促进头部的气血通畅、疏通头部经络 。同时因为头为诸阳之会 。刺激头部的穴位，可以升发人体的阳气、健脑醒神、养荣固发 。梳头器具可用天然材料制作而成，如木梳、牛角梳等等 。梳头的方向应该先从前发际向后颈部梳理，到风池、风府为宜 。依次梳理督脉、膀胱经、胆经等经脉循行的部位 。梳理时间以3至5分钟为最佳 。早晚各一次 。
（二）洗头洁发
保持头部的清洁卫生，可以促进头部血液的循环、提高大脑皮质的活动能力，可以缓解疲劳 。洗发前宜轻轻地梳理头发，并加搓揉按摩头皮，以期达到疏通头部气血的作用 。
（三）按穴通经
头部有诸多的经络与穴位 。按摩这些穴位和经络可以起到祛风通络、活血健脑的作用 。

1. 栉头：双手十指微屈分开，以十指端用力紧贴头皮并向深部用力，从头前向脑后梳理，反复数次 。
2. 拿头：五指分开，指端着力，沿督脉、膀胱经、胆经线路自前向后拿头 。并同时配合叩击之法 。
3. 按揉;取头维、神庭、头临泣、前顶、百会、后顶、风池等穴位依次按揉 。

（四）内养气血
人体生命活动的物质基础是气血津液 。所以内在气血的充盛是外在器官功能正常的前提和基础 。所以内服相关药物可以起到健脑养发的作用 。七宝美髯丹、首乌延寿丹等 。

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