【地瓜有哪些营养价值 地瓜的营养价值有哪些】
红薯富含多种营养素，是公认的健康食物，常吃的食物对身体健康帮助很大 。红薯有什么营养价值？
1.红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素 。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品 。
2.里面β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多 。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸 。红薯与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充 。就总体营养而言，红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者 。欧美人赞它是「第二面包」，前苏联科学家说它是未来的「宇航食品」，法国人称它是当之无愧的「高级保健食品」 。

文章插图
3.每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热量，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品 。
4.红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用 。

• 做完人流后注意事项 人流后的注意事项有哪些
• 有一定的身体基础，初进健身房该如何制定新手健身计划？
• 冷门的科普小知识有哪些
• 精灵宝贝 宠物精灵动漫
• 创战纪所有人物 创战记
• 哪些食物搭配，能提高营养价值？
• 形容人勤劳的名言诗句有哪些？
• 女生发量少，适合哪些发型？
• 淘宝补单需要开车吗？补单开车会封号吗？
• 不买东西怎么增加淘气值？淘气值组成部分有哪些？