你好 ， 奶水少的原因有很多 ， 不单单是吃得少的原因 ， 现在社会生活越来越好 ， 普通家庭基本上不会有营养缺乏的情况出现 ， 想要奶水多 ， 也不是靠妈妈吃多少食物奶就多的 ， 最重要还是靠宝宝多吸乳房 ， 泌乳激素峰值高 ， 乳量也就会多起来 ， 下面我给你提供几个增加奶量的方法
1、每天亲喂10-12次 ， 每次每边乳房15-20分钟
2、如果无法亲喂 ， 那就规律挤奶 ， 2-3小时挤一次 ， 每次每边10-15分钟 ， 但是一定要选择合适自己乳头大小的吸奶器 ， 并注意保养乳头（可以买只羊脂膏） ， 避免吸奶器使用过度导致乳头水肿 ， 反而影响出奶效率 。
3、饮食要均衡 ， 荤素搭配合理 ， 不能为了产奶大量喝浓汤下奶汤之类的 ， 有可能会起反作用 。
4、多喝温热开水 ， 每天至少摄入1500-2000毫升温热开水 ， 因为乳汁也是体液的一种 ， 如果水分少了 ， 乳汁量也会少 。
5、利用碎片时间好好休息 ， 并保持好的心态 ， 好的情绪和身体状况 ， 对产奶是很有利的
以上是我给你提供的几个增加奶量的方法 ， 希望可以帮助到你 ， 也欢迎关注我 ， 了解更多哺育新知！

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多喝汤水 ， 多休息 ， 不要盲目添加奶粉的量 ， 很快母乳就够了
【因为吃的少而奶水少怎么办？】多喝汤水 ， 一日多餐慢慢就好了

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