现在人不管因为什么原因，吃饭不规律是常有的事 。所以伴随来的肠胃不适也是让很多人吃足了苦头 。其实 ， 肠胃不好不是什么大灾大难 ， 但是你若常年对其不理不顾，最终它也是会给你带来更大的病痛的 。如果你肠胃不好，经常出现胃部不适，想要调理又不知该如何是好，那么请往下看 。
改变饮食习惯
肠胃不好的原因跟饮食习惯不好脱不了干系 。所以，养胃首先就要从饮食习惯开始抓起 。
【胃不好没关系 积极养胃行动起来】切记不能暴饮暴食、不能饥一顿饱一顿 。要能够坚持做到早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少 。特别是对于早饭，一定要吃 ， 更要吃好 。
除了要按时就餐之外，还要注意一定不能食用过冷、过酸等刺激性食物、辛辣油炸食物、烟酒、咖啡、浓茶一律不沾 。要多吃蔬菜、粗纤维食物等等 。
吃面养胃
对于养胃工作来说，积极的食疗是不能少的 。俗话说：“养胃要吃面”，这是因为面食比较容易消化，不会给胃部带来负担 。当然，除了面食 ， 羊肉、狗肉对于胃寒有不错的疗效 ， 红枣、枸杞等等都是不错的食品 。
按摩保养
按摩小肚子，不仅可以促进肠道蠕动，加速消化 ， 能够有效改善肠胃功能 ， 还可以瘦小肚子呢 。所以，在睡前不妨将手搓热以肚脐为中心好好按摩按摩你的小肚子吧 。
保持良好心态
我们知道 ， 人的坏情绪对于身体的伤害是很大的 。胃病的发生跟人的情绪、心态有很大的关系 。平心静养，抛弃那些郁闷、烦躁 ， 多开口笑笑吧 。
胃部的保养是长期工程，养胃一定要坚持哦 。

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