【腰部赘肉这样减 水桶腰也变小蛮腰】现代的白领上班族，最烦的莫过于身体匀称却甩不掉凸出来的小肚子 。有的时候竟然还会让人误认为是孕妇 。面对让人尴尬的小肚子你知道要怎么减么？腰部赘肉堆积成山了 ， 你还不行动吗？下面，乐哈网小编教你如何有效减掉水桶腰，做迷人小腰精 。
爱上喝水
人体的三分之二以上都是水 。人们也常说女人是水做的，怎能让身体缺水呢？所以拿起水杯喝水吧 。水不仅可以帮助调节身体的消化功能，还能让人看起来水漾青春哦 。每天让身体喝饱水，毒素和身体的废物就能更好地排出体外，小肚子就能慢慢瘦下去啦 。
选对食物
腹胀是因为消化功能失调了，而且腹胀经常会伴随便秘，身体的废物没办法排出，全部堆积在肠道，小肚子能不凸出来么？所以多摄入一些利尿的食品，像哈密瓜、黄瓜等等，既能利尿又能锁住身体水分哦 。
避开碳酸饮料、咖啡因
现在很多人都习惯喝咖啡提神，或者喝碳酸饮料、苏打等等 ， 这些食物都比较容易引发消化不良，让腹部充满废气 ， 对子也就看起来鼓鼓的 。平坦小肚子，就远离这些食品吧 。
清理加工包装食品
垃圾食品向来是让女生们又爱又恨的 。不管怎么样，为了平坦的小腹，请把它们清理掉吧 ， 油炸的、油腻的、含糖高的通用不要放过 。为了健康 ， 请多食用新鲜的蔬菜水果 。
抚平小肚子，从饮食上控制好了之后还可以配合深度刺激腰部肌肉的运动，那样的话瘦腰效果更好哦 。

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