依靠饮食真的可以美白祛斑吗？哪些食物吃了可以美白祛斑？ _经验常识

比如说我们每天吃八个橙子，或者每天吃大量各种各样的水果，这些吃进去的水果，富含维生素C，对人体是有各种各样的好处的，因为维生素C、维生素E本来就是一个很好的抗氧化剂，可以清除体内多余的自由基，自由基被清除之后，身体就处于一个相对健康的状态。
但吃完后有多少会发挥在皮肤上，它作用多少在皮肤上，这个是一个很大的问题，可能它还没有发挥在皮肤上，就已经完成了使命，有可能每天吃的水果中的维生素还不够我们身体需要消耗的量。所以说吃水果美白，也是一个比较美好的愿望，但还是要鼓励大家多吃一些蔬菜、水果，未必对皮肤、祛斑起到什么大的作用，但对人体健康来说还是很有意义的。
【依靠饮食真的可以美白祛斑吗？哪些食物吃了可以美白祛斑？】你好！可以的，我个人一直用营养果蔬汁，一个番茄，一个胡萝卜，一个土豆，一个苹果，这四样榨汁喝，美白效果很好，同时可以补充一天所需维生素，还可调理胃肠问题，你按我的去做，希望你能更美更白更漂亮！有健康方面不懂的可以留言我，同时我可只看看我发表的文章和电影视频，祝你快乐好心情！

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吃东西真的很难有美白功效想要皮肤白还是要用含有美白功效的精华会更直接
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