产后宝妈出现了腰疼腿疼，漏尿，子宫脱垂，阴道松弛这些问题都说明你的月子没有做好，
坐月子期间也要注重一些方面，这样的话有助于产后的恢复，才能有效的避免产后出现的这样那样的一些问题
那我们有哪些禁忌需要去注意的呢?
第一坐月子的期间不要暴饮暴食，
我妈做完月子期间的话都喜欢暴饮暴食，说要补充能量，为了下奶，其实这样对于身体的恢复是很不利的，因为特别是暴饮暴食，它里面的油脂以及热量含量比较高，反而会堵塞我们的乳腺管，从而影响母乳的分泌
【怎样坐月子才是科学的坐月子呢？】第二不要生气一定要注意心情的
心情才能有好的母乳分泌，严重的心情会影响到我们母乳的分泌，而且不利于产后的恢复
第三不要总是躺着或者是坐着不运动
宝妈总是喜欢躺着或者是坐着不运动，说是需要静养，产后是需要静养，但是适当的运动也是可以有利于产后的恢复，可以下床活动，保持每天的一个运动，与整个盆底的血液循环更容易，才长期处于一种坐着或者是word的一种姿势，对于我们的骨盆也会有损伤，特别是产后的一些女性，刚生完宝宝身体内的松弛素都没有完全代谢完，这个时候骨盆的关节韧带都是处于松动的状态，这个时候如果说长期处于一种姿势对于骨盆的危害是非常大的，这一点大家是一定要注意的

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第四，不要总是捂的特别厉害，
要保持室内的通风，衣服一定要适量为主，不要头上戴着帽子什么都捂在身上，这样的话特别是夏天很容易中暑
第五不要提重物
什么大多都有，子宫脱垂这些症状主要就是因为生宝宝以及怀孕期间对于腹腔的压力会让子宫的韧带产生松弛，这个时候千万不要提重物，这样会对于子宫脱垂这些症状会加重
像很多宝妈在坐月子期间这几点都不是特别注意，虽然说刚生完宝宝之后身体比较难受，但是一定要注重这几点不要着急的去做一些产后的一些运动，比如说平板支撑卷腹等等，因为咱们这个时候的腹直肌还是处于分离的这种状态，如果说着急的进行这些运动会让腹直肌分离的更加严重，那平时的饮食当中我们也要注意，不要想吃什么就吃什么，

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因为这个时候也要母乳喂养，宝宝，那不要吃特别寒冷的一些食物，因为产后的宝妈身体相对来说比较气血亏虚都是一些温补的食物，特别实用，一些寒凉的食物不利于恶露的排出，还有产后的话不要食用太多的味精，味精内的一些谷氨酸钠通过母乳会进入到宝宝的体内，这样对于宝宝的发育是有影响的，还有不要吃太多辛辣的食物，这样会让宝妈有便秘的情况出现，对于宝宝来讲的话，辛辣的食物会让宝宝的肠胃功能受到影响
这个对于女性来说是一个二次生命的时期，一定要注重以上的几点才能让我们的产后快速的恢复，如果说您出现了产后的一些功能性障碍，你像子宫脱垂漏尿阴吹等等这样的一些问题，一定要及时的进行调理，针对性去解决，才能保证我们产后的身材以及心理都恢复到产前的一种状态，身体是自己的，常务修复对于女性来说真的是非常重要 。
如果说你不想以后年龄偏大的时候，每天都要垫一个尿不湿才可以出门工作，生活的话一定要及时进行调理解决，我们现在存在的问题，以及预防之后出现的一些问题，未雨绸缪才能让每一位女性都能拥有到健康快乐的产后生活，对于骨盆盆底肌以及腹直肌的修复，一定要找到专业的机构进行操作，不要盲目进行选择，如果您对于这方面有任何的问题，可以在下方评论或者是关注我希望我分享的一些专业知识可以帮助到更多的一些女性

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