便秘是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结 。便秘患者，每周排便少于三次，而且排便费力，粪质硬结，量少 。很多人容易出现便秘的症状，主要与进食食量减少、体力活动减少、消化功能退化有一定的关系 。在一些慢性疾病 ， 如糖尿病患者出现神经病变时 ， 也可以出现便秘 。消化系统本身的一些疾患，也可以导致便秘发生 。
【来月经便秘怎么办】如果仅是月经期间出现大便排便不畅，并不一定是一个真正的便秘，可能是一过性的肠道功能紊乱 。建议多喝温水 ， 多吃富含有粗纤维的粮食和蔬菜 ， 可以食用一些通便的食物，如黑芝麻、香蕉等等 。积极运动，促进胃肠蠕动，养成良好的排便习惯 。
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