如果条件允许的话，建议一开始就找个明师亲自学，这样老师可以手把手的教你，易长功，不容易走弯路 。因为，真正的技术（太极拳养生是属于一种运动技术）除了口传心授，还有一个从心知到身知的过程 。如果这个学习或练习过程没有老师的答疑解惑，很容易出偏差，会事倍功半，甚至走入死胡同，适得其反，伤害身体 。
但如果，身边暂时没有合适的老师或者受其他因素限制的话，也可以先在书本、视频或自媒体上跟老师远程的学习，待时机成熟，再找老师亲自学习 。
【怎么一步一步学习练太极拳呢？】当然，这些学习方式跟亲自和老师学习相比效果会差一些，为方便学习，据本人多年的教学经验，还是为大家提供如下几步学习建议：
第一步：慢、静，学拳过程也就是一个练习静心的过程，所以先学会让自己慢下来、静下来，这样才真正有益于身心，有益于健康 。（练习用意，练习专注力）
第二步：平时多学习一些理论知识，先简单把套路学会，多采用高桩位练习，不要蹲太低，动作要偏慢一些 。这样才能节省体能，慢慢去纠正及训练腿的用力习惯，达到锻炼、提高腿部力量练习效果 。
第三步：套路熟练后，多进行单式单劲的练习，找间架，找劲力，贯穿、落实动作要领，揣摩太极拳的核心运动技巧，缩小运动误差，提高健身效果 。
第四步：呼吸，微张嘴自然呼吸就好，个人觉得自学者不建议去练习逆腹式呼吸法或其他呼吸法，这个必须要有老师亲自教 。不然容易出偏 。
以上建议，仅供参考！谢谢
先学步法，再学手法，然后两者结合 。
1、太极拳较常用的基本步型有马步、弓步、丁字步、虚步、仆步、独立步等 。出现频率最高的是弓步，然后是虚步 。
2、太极拳的手型主要有以下三种:拳、掌、勾 。
3、然后把两者结合，基本就有了形态 。
太极拳是中国武术的一种，归类为内家拳，其多用于表演、运动、体育比赛用途，太极拳其主要特点含蓄内敛，连绵不断，以柔克刚，急缓相间，行云流水的拳术风格 。

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经常练习可以让练习者意、气、形、神逐渐处于圆融一体的至高境界，同时可以也可以很好提高身体的体质 。

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怎样一步一步的学习太极拳，首先先确定学习那种太极拳，太极拳的种类也是很多的，初学的朋友们可以选择24简化太极拳，学习拳术时建议买一本书，然后找一位老师进行教导和练习 。

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在学会基本拳拳术的招式后，在老师的教导下改正错误的动作，要坚持并且进行频繁的练习，功到自然成，坚持练习成功是肯定的 。

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