不节食要变方法，健康减肥不反弹！（感谢悟空邀请）想要不靠节食减肥成功，就更需要科学改变进食方法，真正让身体形成健康的饮食习惯，调整饮食生物钟，吃出健康吃出瘦身！

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健康减肥，不要节食！节食可能一时效果好，但其实不容易坚持，反弹的更快……

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健康减肥，改变饮食结构！多吃蔬果杂粮，少吃肥肉夜宵……

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健康减肥，多喝点水！补水就是补充人体脂肪燃烧的燃料基础，毕竟脂肪也需要在水环境中代谢……

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健康减肥，优雅进食！先喝汤后吃主食，每口饭菜细嚼慢咽15下……

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健康减肥，自我催眠！自己一个人，安静的用小餐具吃饭，避免聊天吃饭越吃越多……

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健康饮食减肥，养成享瘦生物钟！通过饮食改善，逐渐过度到运动结合，全天健康作息的生活改善，真正减肥瘦身每一天！

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总而言之，不靠节食减肥更健康，自己逐渐改善进食方法，形成健康饮食好节奏，养成健康生活每一天，真正做到健康减肥不反弹，快乐享瘦一辈子！
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谢谢邀请 。
要想不靠节食减肥成功必须持之以恒的坚持锻炼！！
增加肌肉含量，提高基础代谢率！！
这样才能让自己变成易瘦体质 。
做一个有肌肉的胖子，也不要做面黄肌瘦的美人！！

不节食就能减肥的生活不要太爽哦！
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【如何才能不靠节食减肥成功？】吃卡瘦，吃瘦不饿瘦，全营养代餐

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