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市面上的早餐种类有很多，每天我们都会为了早餐吃什么而发愁，对于一些想减肥的朋友，当然要避开一些高热量的早餐，大部分朋友都只知道油条是油炸食品，常吃肯定会长肉，但是你要知道，和油条相比，这3种早餐才是堪比喝油的存在，油条和它们相比，竟落榜了，有的人想减肥，却天天吃，难怪越吃越胖，下面我就来给大家详细的说一下，希望能引起你的重视。

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1、面包：很多朋友为了早上能够多睡会儿，都会头一天晚上买一些面包，第二天带到办公室就能吃到早餐了，这样不仅能节省时间，而且还能让我们吃饱，但是你要知道，现在的一些面包闻起来特别香，吃起来酥软美味，让人欲罢不能，特别是一些面包里面还有一些芝士、黄油的夹心，哪怕我们的心情不好，吃一点面包也能变得开心很多。

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不过对于减肥的朋友来说，我们还是要离面包远一点，因为面包是属于一种高脂肪的食物，特别是一些夹心的存在，吃多了反而会让人油腻，奶油什么的都是一些人工合成的植物脂肪，吃多了反而会更容易让人肥胖，因此，面包就成了一种堪比喝油的早餐，如果我们想要一个完美的身材，那么早餐就不要常吃面包了。

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2、猪肉包子：早上来上一两个热腾腾的肉包，再搭配着一杯温牛奶，会让人觉得特别舒适和惬意，而且吃肉包还能让人很有饱腹感，但正是因为如此，我们的早餐要尽量避开肉包才行，为了增加鲜肉包的口感， 里面大多数肉都是肥肉，因此肉包的卡路里是非常高的，吃多了堪比喝油。

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3、汉堡：这属于西方快餐的一种，吃起来口感很丰富，里面有肉、有蔬菜、有各种各样的酱，外面还有两层面包片，看上去很有营养，但是你要知道，这些食材大多都是油炸的，就连一些酱也有很高的热量，如果我们喜欢吃，想要减肥就成了一大难题，因此，我们常把汉堡当早餐，那真是堪比喝油的存在。

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