晚上和牛奶会胖吗？大家都知道睡前喝杯牛奶能够助眠安神 ， 但是又有一种说法是睡前喝牛奶会让人发胖，因而即使睡眠欠佳也拒绝喝上一杯牛奶 。下面我们就详细的为大家解答下晚上和牛奶会胖吗这个问题 。
【晚上喝牛奶会胖吗 晚上喝牛奶好不好】
晚上喝牛奶会胖吗
一、晚上喝牛奶会胖吗？
一杯牛奶的的热量大致在50-80卡，所以牛奶本身不是一种高热食品，相反的说法，牛奶的营养丰富，蛋白质和钙含量都对人体极大的补养，是理想的养生食物 。因此晚上和牛奶并不会导致肥胖，而且也不影响正常的减肥计划 。睡前喝牛奶不但不会致胖，相反给人体基本的热量补充 ， 加速钙质吸收，同时蛋白质会慢慢的在小肠中消化 ， 从而让你早晨醒来也不会啊很饿 。
二、晚上喝普通牛奶还是脱（低）脂牛奶
因为害怕肥胖，很多人认为晚上和脱（低）脂牛奶要比喝普通的牛奶更加好，其实脱（低）脂牛奶的热量并不比普通牛奶低多少，通过喝脱（低）脂牛奶来减肥是不合理也不会成功的 。更重要的是脱（低）脂牛奶的营养要比普通牛奶少很多，例如维生素AD这些成分脱（低）脂牛奶都不含有，所以不适合长期饮用 。
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