便秘虽然不是什么严重的病症问题，但是长期便秘会造成体内毒素淤积，损伤各个脏腑 。日常生活中饮食中都会多少摄入些毒素或者废物，需要及时排出体外才能确保身体健康 ， 否则会造成其余连带问题 。很多人便秘会选择吃药，而今天我们就来看看便秘吃什么食物比较好 ， 通过食疗的方法才是最健康的 。
便秘吃什么食物好
一、便秘吃粗纤维食物好
便秘在食物方面的选择最好的就是粗纤维的食物了，粗纤维食物通常可以划分为两类 ， 一类就是不可溶性纤维，一类是可溶性纤维 。很多蔬菜或者小麦等食材中的就是不可溶性纤维 ， 这种纤维较为粗糙 ， 食用的时候会有明显的纤维咀嚼感 。而豆类，水果中的纤维物质就是可溶性的，比较好吸收 ， 适合肠胃道不好的人 。
二、粗纤维食物有哪些
【便秘吃什么食物好 哪些食物可以治疗便秘】粗纤维食物目前大类别分别是粗粮 ， 豆制品 ， 根茎类蔬菜，海产品和水果 。玉米，红薯，燕麦是粗粮中的代表食物，而芹菜 ， 韭菜，豆芽都是很好的治疗便秘的食物，再由就是木耳海带之类的海产品多吃可以调理便秘问题 。水果中最有名的就是香蕉了 ， 其次菠萝，草莓，葡萄都是纤维素很多的食材 。
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