随着青春期的到来，女性的身体发育进入了第二阶段。在激素的作用下，月经等生理特征开始出现，身体变得更加曲线，更加女性化。过了四十岁，又开始衰退，女人进入人生低谷，变得臃肿，皮肤变黄，头发脱落，连声音和脾气都开始变化。可以说，雌激素在体内发挥着不可替代的作用。分泌过多会刺激身体，引起健康问题。保持平衡非常重要。怎样做才能保持其平衡，让女性的外貌和健康处于最佳状态？

饮食是一种方便有效的方法，人们最应该了解的是。豆科植物的特殊之处在于它们含有大量的异黄酮。这是一种特殊的物质，与人体内的雌激素非常相似，能给女性带来滋补作用。很多女性养成了早上喝豆浆，中午吃豆腐的习惯，值得推广。它的特点是当体内激素水平过高时，也会减少分泌，使激素水平逐渐下降。值得注意的是，吃豆子一定要新鲜。早上喝豆浆，当天做豆腐，当天吃完。豆类长期储存容易变质，会营养价值，增加有害物质，不利于健康。同样含有异黄酮的食物是葛根。但与大豆不同，葛根具有一定的药用性质，不宜过量食用。通过吃葛根粉，或者用葛根水浸泡，可以限制食用量，避免过量食用带来的很多麻烦。

南瓜子、葵花籽、芝麻很容易被女性忽视，但是富含木脂素。木质素也是一种天然的植物雌激素，也可以帮助女性更好地调节体内激素水平。此外，这些食物也有自己独特的好处，比如吃南瓜子，里面含有多种营养成分，有强身健体的好处，可以帮助女性排出体内毒素；葵花籽有助于维持情绪稳定，减少情绪波动对激素水平的影响；芝麻富含维生素E，可以降低细胞衰老的速度，间接维持皮肤的年轻状态。

鸡蛋也可以和它们一起吃。它们不含雌激素和类似成分。好在胆固醇含量比较高。胆固醇也不全是坏事，适当补充可以为雌激素合成提供原料，间接促进雌激素在体内的稳定。只要身体没有其他健康问题，一天一个鸡蛋不会对身体造成伤害，基本没有。
【雌激素的“平衡器”经常被改成吃女人，可能更有吸引力，而且没有副作用】女人比男人更注重身材和皮肤。不管是单身还是已婚，都会有迫切的要求，所以保持体内雌激素的稳定就更重要了。这些藏在我们身边的“平衡器”并不贵，每天都带一点，对女性身体各方面都有好处，比那些保健品更绿色更安全。如果你想更有魅力，更健康，那就坚持吃。