很多男性到了中年以后 ， 就会出现肾亏，最明显的表现就是精神不振和腰腿无力，出现这些症状以后应该及时通过饮食进行调理 。那么肾亏应该吃什么呢？生活中哪些食物能补肾呢？
肾亏吃什么食物 哪些食物能补肾
1、肾亏吃枸杞子
肾亏可以吃枸杞子 ， 枸杞子是一种常见的中药材 ， 它可以温补肾阳 ， 也能益精壮骨更能延年益寿，它对伙在的消渴症、肾亏以及腰腿无力等多种不良症状都有很好的调理作用 。
2、肾亏吃黑芝麻
肾亏吃黑芝麻也是一种不错的选择，黑芝麻是一种维生素含量很高的食材，它维生素E的含量最为出色，这种物质可以延缓衰老，也能提高身体的抗病能力，更能滋补肾脏，平时大家在家中可以把黑芝麻磨成黑芝麻糊也可以把它打成豆浆饮用，只要坚持食用，就能让肾亏的症状很快消失 。
3、肾亏吃龙眼干
【肾亏吃什么食物 哪些食物能补肾】 肾亏可以多吃一些龙眼干，龙眼干不但能滋补肾脏还能保护肝脏，能有效提高肾功能，另外它还能为人体补充多种营养成分，可以补中益气，能让人们的因肾亏引发的失眠多梦和心烦气燥以及腰腿无力等多种不良症很快缓解或消失 。

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