养生保健中补气血是很重要的一环，气血补好了 ， 身体自然可以活动正常 。那么吃什么补气血效果最好呢？下面就介绍些适合大家补气血的食物 。
吃什么补气血效果最好
一、谁需要补气血
只有气血不足的人才需要补气血，气血充盈的人补气血反而会导致虚火 。气血不足的人常常表现为脸色没有血色 ， 嘴唇颜色较淡，皮肤没有光泽度 。头发干枯的同时眼睛没有神采 。冬季的时候最容易手脚冰凉，易生冻疮 。对于女性而言 ， 气血更加容易亏损，造成脸无血色，月经不调等问题 。
二、吃阿胶补气血效果最好
补气血首推的就是阿胶了 。古时候就有吃阿胶来滋补的传统，是驻颜有方的好食材 。现在阿胶的食用已经非常普遍了，大家都可以通过吃阿胶来滋补气血，保持年轻 。
【吃什么食物补气血效果最好】三、吃鸡蛋补气血效果最好
鸡蛋是微寒性的食物 ， 可以补气解毒，有非常好的美容护肤的作用 。鸡蛋能够延缓衰老，润泽肌肤，最重要的是丰富的蛋白质和维生素含量高，但是热量又低，是很多女性理想的食补又不用担心肥胖的食材 。
四、吃桂圆补气血效果最好
桂圆味甘性平，可以调养脾胃 ， 滋补气血 。桂圆中的蛋白质和维生素等物质都可以改善我们气血不足的问题 。

• 降血糖的蔬菜有哪些 哪些食物能降血糖
• 鸡爪的营养价值 吃鸡爪的好处
• 牛蹄筋的功效与作用 吃牛蹄筋的注意事项
• 鸽子蛋怎么吃最有营养 鸽子蛋的吃法步骤
• 二月二龙抬头要吃什么 二月二要吃的食物介绍
• 抖店怎么下架精选联盟？下架的时候注意什么？
• 抖店店铺销量怎么算的？受什么影响？
• 抖店的精选联盟怎么加入？加入的要求是什么？
• 粤菜的特色是什么 粤菜特点介绍
• 腊肉骨头怎么做好吃 腊肉骨头的好吃做法大全