不管你是要几胎 ， 只要掌握好这五个小技巧 ， 怀孕就会变得简单 。
第一个小技巧：孕前检查不可少 。女方需要做B超、查性激素六项、做造影；男方需要做B超监测小蝌蚪的质量 。
第二个小技巧：找准排卵期 。每个女士的月经周期不同 ， 排卵期也不同 。备孕期间可以通过B超、排卵试纸或者日常生活的症状监测卵泡是否排出 ， 排卵障碍的患者要进行治疗 。
第三个小技巧：健康均衡的饮食 。女士多吃豆类食物 ， 富含雌激素有利于卵泡发育；男士多吃含锌和蛋白质的食物 ， 提高小蝌蚪的质量 。
第四个小技巧：适当的运动 。适当的运动可以调节新陈代谢和内分泌 ， 比如骑车、慢跑、跳绳、瑜伽等 。
第五个小技巧：保持良好的心态 。如果以上四点你都能做到 ， 就要保持一个良好的心态去迎接宝宝 。

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