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嗨 ， 您好啊 ， 我是菜头 。“过午不食”的方法不是适合所有人的 。
所谓”过午不食“是指当天下午四点之后就禁止进食 。吃饭一定要早上吃好 ， 中午吃饱 ， 晚上吃少 。而现在人恰恰相反 ， 早饭马虎 ， 中午对付 ， 晚上大吃大喝 ， 这就造成了肥胖 ， 晚上摄入量大 ， 又不能得到很好地运动 ， 多余的热量就会在胰岛素的作用下形成脂肪 ， 日积月累 ， 就成了一个小胖子 。
因此 ， 很多人都采用过午不食的方法来减肥 ， 并不是一个所有人的适用的养生方法 。有人说 ， 饿能治百病 ， 适当的饥饿能够让我们的脑袋保持清醒 ， 增强我们的感官感受 ， 是有益的 。但是如果进餐时间距离我们睡觉时间超过了6小时 ， 会造成过度饥饿 ， 对我们的身体是有害的 。

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只要我们进餐时间能和我们睡觉时间间隔6小时左右 ， 就会达到一定的养生或者减肥目的 。”过午不食“针对于那些十点睡觉的人士有用的 ， 这段时间已经足够把食物消化掉 ， 如果那些十二点或者一两点才睡觉的人就不是很有用了 ， 他们下午六点左右吃饭也有时间把胃里的食物消化掉 ， 不会给我们的胃造成负担 。如果这类人“过午不食”的话 ， 会有损他们的健康的 ， 长期这样会降低身体新城代谢的能力 ， 长期处于一个饥饿状态 ， 不规律的饮食 ， 容易造成暴饮暴食 ， 不利于养生 。

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“过午不食”是佛陀为出家人制定的戒律 ， 是从修行的角度 。“过午不食”要因人而异 ， 不要盲目跟从 ， 不然会导致严重的后果 。
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【所谓的食疗养生适合所有人吗？】

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