绿豆和它是一对，比香蕉减脂，美白养颜，每天坚持，45岁似少女 。绿豆中含有丰富的蛋白质，膳食纤维，维生素等营养物质，可以帮助我们清热消暑，是我们夏天食谱中必不可少的食材 。在绿豆汤中加入百合，冬瓜，莲子，可以使汤更加营养健康，口感更加丰富 。我坚持喝了一个月，皮肤明显白皙红润了许多，斑也淡化了不少，儿子都说我整个人看起来年轻了十岁，比我之前每天涂护肤品，敷面膜都管用 。感兴趣的朋友们快点动手做给自己喝吧，下一个变美的说不定就是你哦！
冬瓜百合莲子绿豆汤

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By 女人花2607
配料：
冬瓜 80克、百合 10克、莲子 10克、绿豆 15克、水 适量、红糖片 适量
烹饪步骤：
1.百合提前浸泡半小时

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2.莲子提前浸泡半小时

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3.绿豆提前浸泡半小时

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4.把绿豆，百合和莲子放入锅中、加入适量的水和红糖片

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5.煮压20分钟冬瓜去皮去瓤，切片

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6.把煮好的汤倒入锅中 ，加入冬瓜大火煮沸后，转小火煮10分钟

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7.即可

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烹饪小贴士：
1、百合干优选原料：选择洁白、片大、紧包的百合鳞茎，剔除“千字头”（即鳞茎小而多、鳞片小且包而不紧）、虫蛀、黄斑、霉烂及表皮变红的百合；用利刀切除毛根，去除泥土杂质和皮部老化瓣；将剥下的瓣分为大中小三个等级（大中小比例为4:5:1）然后将挑选整理后的百合鲜料按照大中小的顺序分别用清水漂选2-3遍 。
2、 加工要点
沸水烫煮 。将洗净的百合瓣分级下水沸水锅中，用木板在锅中缓缓搅动，以便烫煮均匀 。烫煮时锅内的蒸汽压力以2公斤/平方厘米为宜 。百合鳞片烫煮的适宜时间（以鲜料下锅后计时）分别为：大片约40秒、中片约20秒、小片5秒 。
大家还有什么美容护肤的好方法呢？
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