适当的对健康非常有益，但在运动时也要注意选择合适的时间。比如女性在月经期间，如果要运动，有很多需要注意的地方，那么经期运动有哪些注意事项呢？有什么适合月经的减肥运动？


经期
月经期间适当的体育锻炼也可以改善身体机能，帮助月经周期顺利通过，促进血液循环，促进经血排出。但是月经毕竟是一个特殊的时期，要选择一些强度较小的运动，比如慢跑、体操，还有打乒乓球，比较适合，但不适合一些强度较大的剧烈运动，比如跳远、跳高。此外，还要注意缩短时间，减缓速度，减少运动量。


适合月经的减肥运动
如果月经期间能适当运动，对减肥很有帮助，适合月经的运动有很多种。首先，我们建议慢慢走，这样可以改善血液循环，有助于减肥，提高我们的新陈代谢。除此之外，慢跑和做节奏性运动都是非常好的有氧运动，运动强度相对较小，适合女性在经期进行。瑜伽，打太极拳，原地投球也很不错。

【经期运动注意事项 经期运动有什么影响】经期运动有哪些注意事项？有什么适合月经的孕期减肥运动？以上文章也做了相关介绍。我们可以看到女性在经期可以运动，但是要注意减少运动量，减慢速度，缩短时间。