吃什么水果美白效果最好 _吃什么水果美白皮肤最有效

水果品种丰富，富含维生素、氨基酸、微量元素、糖分、水分等营养物质，经常食用水果，能够增强体质、补充营养，提高自身的免疫力，那么，吃什么水果美白效果最好呢?小编为大家介绍一下吧。
吃什么水果美白效果最好
1、柠檬

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柠檬是一种常见的美白水果，每天泡水饮用，能够为人体补充维生素和钙质，保持肌肤的弹性，而且柠檬有抗氧化的作用，能够清除体内的自由基，抑制皱纹的产生。
2、樱桃
樱桃是一种铁元素含量较多的水果，经常食用樱桃能促进血红素的生成，促使血液循环，让人们的面色红润，而且樱桃中的维生素C可以抑制黑色素的产生，起到美容作用。
3、菠萝
菠萝是一种热带水果，维生素的含量较为丰富，能够淡化皮肤中的色斑，让肌肤更加水润有光泽，而且菠萝可以加快人体的新陈代谢，达到去角质的目的。
4、沙棘
沙棘是一种浆果，颗粒圆润，颜色金黄，口感酸甜，含有较多的维生素、脂肪酸、微量元素、黄酮类物质，经常食用沙棘，能够抗氧化，避免体内自由基的生成，从而达到美白养颜的目的。
5、猕猴桃
猕猴桃又叫奇异果，含有丰富的维生素C和维生素E，经常食用猕猴桃，可以减少皮肤中黑色素的生成和沉淀，起到美白的作用，而且也能保持皮肤的弹性，显得更加有光泽。

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