榴莲热量：147大卡/100g
食用100g榴莲后需要散步75.2分钟才能消耗掉，含有的碳水化合物、脂肪非常高，水分极低 。如果你处于减肥时期，不适合食用 。营养价值及效果榴莲是热带 水果，有浓烈的气味，营养价值比较高，其性热，有活血祛寒，缓解经痛的作用 。对于体质寒冷的人来说，是理想的补品 。榴莲含有胡萝卜素、维生素C、叶酸钙钾碘等多种营养微量元素，能强身健体，健脾补肾，补气壮阳 。不适合人群榴莲属于燥热性质水果，不适合多吃，患有高血压、糖尿病或者疖肿的人最好不食用 。全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃 。另外，食用榴莲后，不可以饮酒 。以免肠胃不舒适 。
释迦果热量：105大卡/100g

文章插图
食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比较高，减肥时期可适量食用 。营养价值及效果释迦果又名番荔枝，属于热带水 果，性温，味道甘甜微酸，每年秋天、初春会结果 。它们富含有维生素A、B、C，蛋白质、铁、钙等等，能有效的促进消化 。保护牙齿健康，预防血管动脉硬化，清除自由基防癌，有效的保护细胞、肝脏，提高身体免疫力，还能解毒 。另外，释迦果富含有铁钙，对骨骼发育有促进作用 。不适合人群患有糖尿病，身体肥胖的人不适宜多吃 。
香蕉热量：125大卡/100g
营养价值及效果食用100克香蕉后，需要散步55.9分钟才能消耗掉 。香蕉碳水化合物含量高，含有很高钾元素，在水果中热量偏高，减肥期间，不适合大量食用 。香蕉是热带水果，味甘甜，适合口干舌 燥、大便干燥的人食用 。它们含有大量的糖分，营养成分，能补充能量，有很好的充饥作用 。它性寒能清热肠胃，帮助保护胃黏膜 。同时它体内含有的转化酶能抑制血压升高 。不适合人群如果你的脾胃虚寒或者近期便溏腹泻则不能多吃香蕉；胃酸过多的人也不宜食用太多，急性肾炎或者肾脏功能不全的人也都不太适合吃 。
红枣热量：264大卡/100g
营 养价值及效果一颗重为10克的红枣含有21大卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量 。红枣含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间尽量少食用 。红 枣味甘，性平温，有补益脾胃的作用，能提高个人的免疫力，抑制癌细胞，促进白细胞的生成，降低胆固醇血清，保护肝脏 。其中富含维生素C，经常食用红枣能令 人少患胆结石，因为维生素C能将体内多余的胆固醇变成叶酸，从而极少了结石的发病率 。另外，钙、铁能有效的预防贫血，骨质疏松 。适合中老年人、发育时期的 青少年和贫血症的女性 。不适合人群红枣不适合湿气重，腹胀的人食用；有宿便、脾胃寒的人不适合多吃；有虫牙、蛀牙或者痰热咳嗽的人也不宜食用 。
荔枝热量：70大卡/100g
营养价值及效果荔枝是热带水果，维生素C的含量 挺高，碳水化合物含量也高，在水果中，他们的热量偏高，在减肥期间适量食用 。荔枝味甘，性温，含有丰富的糖分能快速补充热量 。它对大脑有积极的补养作用， 有助于改善失眠、疲劳、健忘等等 。有助于增加身体免疫力，而且含有降血糖的物质，对糖尿病患者有益 。另外，荔枝还能消肿解毒、止血止痛，含有的丰富维生 素，能有效促进血管的血液循环，抑制雀斑生长，有美容的功效 。不适合人群阴虚火旺，近期有上火症状的人少吃，以免上火严重 。咽喉疼痛，牙龈发炎甚至鼻子出血等等症状的人也不要吃 。还有荔枝是不能在空腹的时候吃的，引起头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状，详情查看《哪些水果不能空腹吃，记住别嘴馋了！》 。

• 热水器水很臭怎么解决 热水器有臭气怎么办
• 淘宝天猫首页展示的3种方式
• 眼袋比眼睛还大的男人是不是很猥琐
• 婚姻出现第三者离婚会怎么判 婚姻出现第三者
• 命中有官杀 命中官杀透一片是什么
• 做梦梦到结婚后的生活 结婚后的生活
• 奔驰车空调一开起来很臭 奔奔空调臭味什么原因
• 如何委婉拒绝和婆婆一起住
• 手机淘宝怎么做单赚钱 手机淘宝做单赚钱吗
• 冰箱周围特别烫 冰箱周围很烫什么原因