饭后尽量不要躺着或久坐，可散散步、做做运动，但应注意，餐后半小时内最好别做剧烈运动 。不过，在秋冬季外出散步、锻炼身体时，一定要做好保暖工作，运动时护好腰腹 。尤其是老年人、体质较弱者更要防寒防感冒 。

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