隔三差五跑一跑，清除瘀堵身体好( 二 ) _跑步

第一次的体验感觉还不赖，于是有了第二次，第三次。平时太缺乏运动，所以我每次跑完步，会稍微咳嗽一阵。咳嗽和呼吸的时候，还会隐隐的品出一丝气管里的血腥味。我大概知道，是呼吸道被剧烈的呼吸刺激到了，但还在承受范围内。继续跑，开始一周一两次，后来一周两三次，就这么坚持了一两个月之后，已经完全没有不适应的感觉了。
接下来的那个秋冬，我一次感冒都没再犯。体重也开始往下掉。之前甲状腺数据不太好，有甲减的趋势，这么跑了大半年再去查，居然也都恢复了正常。新陈代谢变好了，我从一个浮肿油腻游泳圈好几层的中年大妈，逐渐变回了这个年龄该有的样子。更重要的是，我好像在生活里重新找到了一个支点，对身体的掌控感和力量感，一点点回来了。眼睁睁地看到跑步带给我这么多好处之后，我确实停不下来了。
中医上说，动则生阳。动起来的时候，就可以搅动身体的气机，让阳气从沉寂的状态，逐渐活跃起来。大量的呼出与吸入气体的过程，也锻炼到了我的肺，肺能生成卫气，也就是那个身体最外层的，抵抗所有外邪细菌病毒的保护力。阳气升发得更好，卫气就更足，身体就不容易生病。所以，经常容易生病，抵抗力很弱的人，其实可以尝试着跑一跑。
稍微有积食的时候，很适合跑一跑。随着身体有节奏的上下起伏，堵着的中焦脾胃开始松动了。清气逐渐上升，浊气逐渐下降，一点点运化开。这时候可能会打嗝儿，会放屁，甚至跑完步会想上大号。这个都说明，原本不消化的，开始重新进入消化的程序。
心情不好的时候，也很适合跑一跑。好几次在工作中遇到了些不公平的对待，感觉到气血上涌到脑门的时候，我都会强制自己跑步。那些郁闷，焦虑，生气，大多是偏阴偏寒的情绪，跑步升发全身的阳气，就能把这些阴寒打破化开，让它们不至于沉积在身体里。
身体湿气比较重，瘀堵浮肿都很明显的人，特别需要跑一跑。在跑的过程中，积压许久的痰湿、寒湿，会随着汗被排出体外，气血循环更顺畅了之后，也更有能力去排体内的垃圾。于是我们会觉得，整个人更轻松了，那种黏腻的感觉变少，连头发，毛孔的出油都会减轻许多。
是不是所有人都适合跑步？
在中医上看，气虚的人本身能量不够，太剧烈的跑步会成为一种消耗，所以不适合。本身津液生成能力不足的人，也不适合过多的出汗，会加剧身体津液不足的状况。但除此之外，大部分人还是可以尝试的。尤其是像我一样的人，看上去虚，但其实是被身体的痰湿垃圾困住了，所以没能焕发出原本的生命力。
【隔三差五跑一跑，清除瘀堵身体好】可以在决定跑步之前观察自己：是不是身上赘肉蛮多的？是不是舌苔中后部比较厚，比较水滑？是不是虽然吃得不少，但经常不能准时拉出漂亮的大便，便便不成形，黏，颜色深？跑步可以疏通我们的上中下三焦，让气血循环恢复应有的状态。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。