隔三差五跑一跑，清除瘀堵身体好 _跑步

每次跟闺蜜Q逛街，简直就是对我体力耐力的大考验。她腿长又矫健，可以轻松地从早八点逛到晚八点都不累，而我呢，一天下来，腰酸背痛腿抽筋，后半程几乎都是能坐着绝不站着。我不由得好奇，我们之间到底是什么样的基因差距……
她却告诉我，小时候她是班里公认的体质特别虚弱的人。刚进小学，比别的同学都瘦小，经常生病请假，蹲下站起就会晕好久，连体育课的二百米跑下来，都会脸色苍白，被同学送进医务室。后来家里人为了锻炼她，让她参加了学校的田径小队，出于那个年龄对老师的恐惧，硬是不论多困难，她都把每周二和周四的跑操坚持了下来。每逢学校比赛的前夕，还要提前一两个月开始每天早上跑五千米。
就这样到了三四年级，跑完步后的她，脸色再也不会苍白，而是红彤彤地冒着热气。全班一起去春游，在大太阳底下走了两个多小时，很多同学都中暑了，她没带伞没带水地走完全程，一点事儿没有。“就是小时候的跑步啊，把我给练出来了。”她很笃定地跟我说。

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前些年成天苦于减肥无方的时候，我在网上刷过无数个有关“胖妹逆袭成白瘦美”的案例，大部分的她们，都会提到节食，跑步。嗯，奈何这两样我都坚持不下来。只要跑个几步，就喘得不行，某次看中医，被说体质虚弱，不适合太剧烈的运动。于是我彻底认定了，跑步跟我，没缘分。
直到前年，大概是我人生到目前为止体质最差的时候。连续两个秋冬，平均感冒三次，每次一个半月才能勉强好。由于体质弱，经历了一次很惨痛的流产，身体状况更糟了。总是怕冷，总是没精神，吃进去的饭消化不了多少，身上的赘肉越来越多，浮肿和松弛也达到了一个前所未有的境地。那两年工作也不是太顺利，经常在家里自己找不痛快。
那时候我的生活和我的身体，都逐渐偏离了原有的边界，正朝着我不能预知的方向一路狂奔。老公看不下去了。给家里搬回来一个跑步机，让我跑步。在他不断的鼓励带动之下，我也不知道哪根筋不对，就真的站上了跑步机。走了一会儿，身体热起来了。也许可以跑跑试试？我把速度一点点加大，从6变成7，再从7变成8 。开始跑。
很快，就喘上了。心率从走路时的128，一路飙升到160，还在继续上升，即将冲破170的大关。太久不运动的人，心率就像是过山车似的，剧烈地忽上忽下。然后开始发热，主要在腰背的部分，这个热布散到全身，连发根都开始有热气冒上来。
累。大腿抬起的幅度越来越低，身体的重量逐渐都靠小腿和脚在支撑。我喘得更厉害了，脸也红了起来。这时候一看数据，才跑了不到三百米，但是好像已经到达我的极限。三百米就把我累成这样，我还真是个跑步渣。

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勉强凑够一千米，结束。除了累，这时候我还感觉到，一种爽快。出了一身汗，连发根都湿透了，脖子两侧不停地有水往下滴。老娘我，真的几百年没有这么过瘾地出过汗了。随之而来的是整个身体的轻盈/轻松感，还觉得暖洋洋的。也没有如我想象的那样累瘫了，而是感觉重新又注入了一些力量，我居然可以精力充沛地再干一小时家务活儿。
还有个非常明显的改变是，跑完步之后照镜子，我的脸小了一整圈。这个真没夸张，当然，并不是说每个人跑步后都会有这么立竿见影的效果，只是说当时我的水肿问题太严重了，所以出汗排水湿后，差异就很明显。

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