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人一天的正常睡眠一般是8小时 。当今社会人的生活和工作压力都比较大经常会加班加点的熬夜 ， 所以睡眠时间也就没保障了 。晚上在10：30一11：00这个时间睡觉比较好 ， 为了自己能有个好的身体大家尽量不要经常熬夜 。

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