蜂蜜水的正确喝法是少年儿童每天不超过30-50g，成年人不超过50-100g，一天喝1-2杯，冲泡比例是400ml温水配20g左右蜂蜜 。水温控制在40度左右，一天之中随时可以饮用 。
蜂蜜水的正确喝法
对于少年儿童，每天食用蜂蜜的量不宜超过30-50g，成年人则不宜超过50-100g，一天以控制1-2杯的饮用量为宜 。一杯蜂蜜水可以按400ml温水、20g左右蜂蜜的比例来冲泡，根据个人口感适当增减量 。
文章插图
冲泡蜂蜜水注意控制水温，蜂蜜内含180多种物质，其中包括多种活性物质，水温过高会破坏这些活性物质，降低蜂蜜的营养价值，需要将水温控制好在40度左右最佳，不能用开水 。
蜂蜜水随时都可以饮用，早上喝有助于清理肠道垃圾，排毒身体毒素，并补充身体能量 。下午喝可以缓解疲惫，睡前半小时喝能够助睡眠，每次饭后半小时喝则可以助消化 。
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