一、定义
1、玫瑰花粉：玫瑰花粉实际上并不是玫瑰花的花粉，而是玫瑰花的花瓣经膜技术净化、浓缩、真空冷冻干燥等工艺制成的粉状物 。
2、荷花粉：荷花粉是名贵蜂花粉，实际上是蜜蜂从荷花上采集的花粉团，蜜蜂回巢时养蜂人从蜜蜂身上截取的花粉团就是荷花粉 。

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二、来源
1、玫瑰花粉：玫瑰是蔷薇科蔷薇属多种植物的统称，别称刺玫花、徘徊花、赤蔷薇等，在所有花卉中都是最著名且最受欢迎的，花期5～6月，具体花期因品种、气候等不同而不同 。
2、荷花粉：荷花是莲科水生植物的统称，花期6～9月，具体花期因品种、气候等不同而不同，例如河北、北京、天津等地5月底开花，而浙江、安徽、江苏等地要到7～8月才开花 。
三、营养
1、玫瑰花粉：玫瑰花粉富含碳水化合物、蛋白质、维生素、有机酸、矿物质等，尚含丰富的花青素、黄酮类化合物、胡萝卜素、鞣质等 。
2、荷花粉：荷花粉富含蛋白质、氨基酸、碳水化合物、维生素、脂肪酸等，尚含丰富的铜、镁、铁、锌、钙等矿物质及酶类等活性物质 。
四、功效
【玫瑰花粉和荷花粉哪个好】1、玫瑰花粉：玫瑰花粉中最具代表性的营养物质是花青素、维生素C和黄酮类化合物，其中花青素和维生素C有极强的抗氧化作用，黄酮类化合物则有抗菌抗炎、降脂降压等功效 。
2、荷花粉：荷花粉不仅携带着荷花孕育新生命所需的遗传信息，还蕴含着荷花孕育新生命所需的营养物质，经常服用有增强免疫力、改善睡眠质量、美容养颜、降脂降压等功效 。
综上所述，玫瑰花粉和荷花粉是两种截然不同的东西，其中玫瑰花粉是玫瑰花瓣经膜技术净化、浓缩、真空冷冻干燥等工艺制成的，而荷花粉则是蜜蜂从荷花雄蕊上采集的花粉团 。

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