柠檬作为世界上营养价值最高的水果之一 ， 柠檬受到很多人的喜爱 ， 特别是女性 ， 因为柠檬中的柠檬酸含量特别高 ， 直接食用的味道并不好 ， 所以柠檬大多数都是用来泡水喝 ， 那么柠檬水什么时候喝最好 ， 下面就由果果为大家讲解一下柠檬水的功效与作用 。
柠檬水什么时候喝最好
最佳时间

文章插图
柠檬水什么时候喝最好 ， 柠檬水在早上早饭前15~20分钟左右喝 ， 可以清洗肠胃 ， 也可以美白皮肤 ， 加上蜂蜜效果会更好 ， 在下午3~5点左右也可以喝一杯 ， 但是超过5点之后最好运动一个小时 ， 柠檬水最好是在饭后饮用 ， 这样也能够起到消化作用 ， 在晚上睡觉之前喝一杯柠檬也可以补充水分 。
饮用建议
对于柠檬水什么时候喝最好这个问题已经有所了解了之后 ， 但是还是有几点需要注意的 ， 因为我们喝柠檬水的时候 ， 除了要把握好饮用的时间以外 ， 我们的饮用量还是需要注意的 ， 对于柠檬水每天的摄入量还是不能超过1000毫升 ， 那么柠檬水的功效与作用是什么呢 。
柠檬水的功效与作用
抗衰老
在柠檬水的功效与作用中 ， 经常喝柠檬水是有抗衰老的作用的 ， 因为柠檬中的维生素C可以帮助氨基酸合称胶原蛋白 ， 是可以保护皮肤的 ， 并且它的抗氧化作用也是可以缓解人体的衰老现象的 。
提高免疫力
经常喝柠檬水还是可以提高我们自身的抵抗力的 ， 柠檬中的维生素C具可以抵抗力 ， 我们通过喝柠檬水来补充我们所需要的维生素C ， 是可以提高我们的免疫力的 。
减肥
在知道了柠檬水什么时候喝最好之后 ， 其实柠檬水也有益于消化道的健康的 ， 可以帮助消化 ， 清理肠道 ， 还可以解决消化不良以及胀气等现象 ， 减肥效果也是非常不错的 。
喝柠檬水的注意事项
我们在制作柠檬水的时候 ， 会将柠檬切成薄的片浸泡 ， 在浸泡的时候最好选择用温水 ， 因为这样可以更好的保存柠檬中的营养物质 。
我们在饮用柠檬水的时候需要注意的是 ， 不能够肆无忌惮的摄入 ， 许多人为了自己的外貌而大量的饮用柠檬水反而伤了自己的胃 ， 这里建议每天的摄入量不能超过1000ml ， 并且胃酸过多和患有胃溃疡的人适合饮用柠檬水 。

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