是最大的实质性器官，也是最大的解毒器官。它可以帮助人体储存肝糖，还原和促进分泌蛋白的合成。还能帮助人体生血、储血、解毒、排毒，维护人体健康。所以任何人都要保护好自己的肝脏，不要让它受到伤害。
而且养肝就是延年益寿。建议平时多吃4样，做好3样，慢慢养肝。

多吃四样东西。
第一，蒜苔
蒜苔在生产中很常见，营养价值也很高。它含有大量的维生素，可以帮助肝脏减少毒素的刺激，增强肝脏的解毒功能。
如果出现肝气郁结等症状，食用蒜苔还可以促进肝细胞修复，激活肝功能，缓解肝脏不适。

第二，芦笋
芦笋含有维生素A、维生素B和多种微量元素，尤其是硒。经常食用芦笋可以帮助身体增强谷胱甘肽过氧化物酶的活性，增强肝细胞的抗氧化能力，清除体内自由基，更快分解脂质过氧化物，使肝脏更加健康。

第三，绿豆
绿豆含有非常高的蛋白质和碳水化合物，具有抗炎和解毒的作用。因此，如果肝脏不好的人可以经常吃绿豆，可以使肝脏更好地排出体内毒素，增强肝脏的抗氧化功能，使肝细胞更好地自我修复，肝病得到很好的控制。

第四，莲子
中医认为莲子是一种有助于消肿、解毒、清热、消炎的中药。肝脏不好的人通常可以吃一些莲子来补糖、降肝火、修复肝细胞，使肝脏保持正常功能，防止胆红素流失和肝细胞衰退。

做好三件事。
第一，不要吃发霉的食物。
食物储存不当很容易发霉。如果人们吃了这些发霉的食物，肝脏需要更加努力地帮助身体排毒。如果肝脏长期超负荷，很容易损伤肝细胞，造成肝脏问题。
如果你吃的食物含有黄曲霉毒素，会加重对肝细胞的损害，甚至可能发生恶性变化，导致肝癌。

第二，加强饮食调养。
肝脏不好的人要严格限制盐的摄入，烹饪时避免加盐和调料过多，避免吃太辣、脂肪和糖分过高的食物，以免肥胖、肝脏排毒、脂肪负担加重。
如果你想保护肝脏，最好多吃富含维生素的食物，这有助于修复肝细胞，保持肝脏稳定。

第三，不喝酒。
大家都知道喝酒对肝脏有伤害，尤其是对肝脏不好的人，因为饮料中含有大量的酒精，进入人体后会代谢成乙醛。这是一种剧毒物质，肝脏在代谢和分解过程中会受到严重损伤。时间长了容易引起脂肪肝或酒精性肝病，这些疾病也容易引起肝硬化和肝癌。

综上所述，肝不好的人要多吃四样东西，做三件事来保养肝脏。如果需要，他们需要在医生的指导下使用护肝和护肝药物来改善肝病。但患者不应擅自服用治疗肝病的药物，以免药物对肝脏的刺激和损害。
【吃4件事，做好3件事 肝脏会更好！】患者平时应保持稳定的情绪，尽量避免过度愤怒，每晚按时睡觉，以增强肝细胞的活性，使肝细胞顺利自我修复和再生，维持肝病的稳定。