产妇吃什么下奶快?
只要尽快给宝宝吮吸 ， 下奶自然就快 ， 不用特别吃什么下奶的食物 ， 就算只是喝水也是好的 。而且产妇刚生了宝宝 ， 其实还不应该吃太发奶的食物:
①产妇刚生了宝宝 ， 肠胃功能还比较虚弱 ， 适合吃一些比较容易消化和清淡的食物 ， 比如说一些粥类和面条之类的 。

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②刚出生的宝宝吃不了多少奶 ， 如果吃了发奶的食物 ， 但是宝宝又来不及把奶吃掉的话就很容易引起堵奶 ， 处理不及时的话还会引起乳腺炎
哪些食物有助于下奶?
花生：花生具有很好的产后催乳效果 。产后妈妈可以连着花生衣一起吃 ， 因为花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量、改善凝血因子缺陷等作用 ， 其含有的少量纤维素 ， 能帮助产妇止血 。花生所含的钙、铁对宝宝和产妇都非常有益 。
黑芝麻：含有多种人体必需的氨基酸和维生素 ， 能加速人体的代谢功能 。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分 ， 妈妈身体好了 ， 自然就能下奶 。
丝瓜：丝瓜络是一种中药材 ， 络味甘 ， 性寒 ， 如果出现乳腺炎症 ， 发奶时有包块 ， 乳汁分泌不畅时 ， 可将丝瓜络放在高汤内炖煮 ， 能起到通调乳房气血 ， 催乳和开胃化痰的功效 。
茭白：茭白性味甘冷 ， 有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效 。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用 ， 有较好的催乳作用 。
豆腐：有益气和中 ， 生津润燥 ， 清热解毒之功效 。豆腐也是一种催乳食物 ， 以豆腐、红糖、酒酿加水煮服 ， 可以生乳 。
怎样才能有更多的母乳?
产后尽早给宝宝吃奶 。妈妈在娩出胎盘之后身体里的激素水平就会发生改变 ， 泌乳素就会升高 ， 只要宝宝尽早吮吸 ， 奶水就会更快下来 ， 宝宝越早吸奶 ， 奶水下来得越快 。
最好的办法就是让宝宝多吮吸 。想要母乳源源不断 ， 最好 ， 最便宜 ， 最经济 ， 最实用的办法就是让宝宝多吸 ， 人体是非常奇妙的 ， 他会通过宝宝的吮吸强度 ， 次数和时间来判断宝宝的需求量 ， 也就是说 ， 根据宝宝吃奶时候的力度和有效时间反映了宝宝需要的奶量 ， 大脑接到命令之后就会分泌出相对应的泌乳素分泌乳汁 ， 所以奶水是越吃越多的 。
想要奶水多 ， 一定要多喝水 。奶水中的水分含量非常高 ， 宝宝在吃奶的时候就会带走妈妈身上大量的水分 ， 如果妈妈身体缺水 ， 那么奶水也会相应减少 ， 所以想要奶水多的话 ， 平时一定要多喝水 ， 不要等到口渴的时候才喝水 ， 因为到那时候身体已经严重缺水了 。除了喝开水 ， 一些液体饮品 ， 比如说牛奶 ， 豆浆 ， 果汁也是可以补充水分的 ， 宝妈也可以通过喝这些来补充水分 。
好好休息 ， 保持好心情 。产妇在产后忙着带孩子 ， 特别是晚上要喂夜奶 ， 经常都不能得到好好休息 ， 其实这是很影响奶量的 。宝妈的心情也非常重要 ， 如果宝妈疲劳 ， 烦躁 ， 焦虑 ， 紧张 ， 压力大等等会导致激素分泌紊乱 ， 影响泌乳 ， 只有宝妈休息好了 ， 心情也好了 ， 奶水才更足了 。

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