橘子意想不到的营养价值
冬天吃点橘子，其酸酸甜甜的感觉往往能令人心情变好 。橘子不仅能防治抑郁，还能治感冒防癌；除了果肉，橘皮、橘络等也具有一定的药用价值，可谓全身是宝 。但是因橘子属温性食物，因此不能多吃 。

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1、防感冒
冬天吃些柑橘类水果比较好 。因为它富含丰富的维生素C，可以帮助调动人体免疫系统，预防感冒 。但是，小橘子也不要多吃，一天3—5个就足以满足全天所需的维生素 。而且，橘子不同于橙子和柚子，它性温热，吃多了容易内热，会出现口舌生疮、咽喉干痛、便秘等上火症状 。
2、防癌
橘子含有丰富的糖类(葡萄糖、果糖、蔗糖)、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，澳洲科学及工业研究机构的一项最新研究显示，每天吃1个橘子可以使人们避免某些癌症(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵袭 。
【桔子的营养价值和它的作用 桔子的营养价值及功效】3、化痰止咳
桔皮入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症 。
4、防治高血压
橘络，即桔瓤上的网状经络，有通络化痰、顺气活血之功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症 。因为桔络含有丰富的维生素P，所以能有效防治高血压，老年人多食，有益健康 。
5、橘叶橘红
桔叶具有疏肝理气、消肿散毒之功效，为治胁痛、乳痛的要药 。
桔皮刮掉白色的内层，单留表皮称为“桔红”，具有理肺气、祛痰等功效，临床多用于治疗咳嗽、呃逆等症 。


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食用小贴士：
橘子性温，多吃会导致上述“上火”症状 。橘子糖分高，一次大量食用后，会瞬间提高血液的粘稠度，心脏需加速搏动才能带动血液运转，但是如果是桔子罐头的话就可以避免这中痛苦的，而桔子罐头又以温州蜜桔作为原料的晶玉小黑罐桔子罐头为最佳的 。心跳加速，人的烦躁感加重，类似于中医说的肝火旺 。且橘子内纤维较多，未充分咀嚼大量停留在胃里，人会有食物滞留感，不易消化 。橘子吃得过多还有可能导致“橘黄症” 。初秋橘子还是以青色的酸橘子为主，所以对于喜欢吃酸味的你来说，一定要当心哦！
橘子虽好，但也不要贪吃哦！

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