【山药百合大米粥的功效 百合山药小米粥的功效】
百合山药小米粥热量低 ， 经常食用可以减少皮下脂肪的堆积 ， 有预防肥胖的功效 。百合山药小米粥含有的黏液蛋白和多糖 ， 有增强骨骼强度和密度的功效 。平时多吃百合山药小米粥 ， 不仅能壮骨强身 ， 还有预防骨质疏松、骨关节疾病的作用 。
百合山药小米粥的功效
1、百合山药小米粥含有大量的黏液蛋白和多糖 ， 这些物质进入人体之后会与无机盐结合生成骨质 ， 让体内的软骨更有弹性 ， 还有增强骨骼强度与密度的功效 。

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2、百合山药小米粥含有皂苷和黄酮类物质 ， 有加快代谢胆固醇的作用 ， 还能清理身体内多余的脂肪 ， 以及防止血管老化 ， 它还有提高心脏收缩能力以及加快血液循环速度的功效 。
3、百合山药小米粥低热量 ， 可以减少皮下脂肪的堆积 ， 因此平时多吃百合山药小米粥有减肥瘦身的作用 ， 进而可以预防肥胖症的发生 。
4、百合山药小米粥有滋阴养胃、清热润燥的作用 。适合患有胃病的朋友食用 ， 可起到健胃补脾的功效 。

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