今天的这篇文章可以让你的摇摇杯稍微放松一下 ， 将蛋白粉加入到你的日常饮食中 ， 唤醒你的味蕾 ， 并且让你的营养达标
【蛋白粉怎么吃才好吃】将蛋白质与水混合在一起 ， 然后疯狂的摇动 ， 这几乎是我们许多人的一种生活仪式
获得足够的蛋白质 ， 对于锻炼肌肉和燃烧脂肪来说都至关重要 ， 通常一勺蛋白粉就含有20克左右的蛋白质 ， 这是我们最容易获取蛋白质的方法 ， 但同时这样也剥夺了我们享受美食的感觉 ， 毕竟不是每一个人都喜欢蛋白粉的味道

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于是总结了六个适合加入蛋白粉的日常饮食
1.汤和炖肉

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如果你日常食用胶原蛋白粉比较多 ， 那么建议你可以在炖汤和炖肉等咸味菜肴中使用它
胶原蛋白很能折腾 ， 并且不会损害食物的味道 ， 它几乎无味 ， 即使只有一小勺也可以是一个很好的蛋白质助推器 ， 也可以让汤汁更加浓郁
2.布丁

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如果你正在寻找一种能让你布丁更绵密 ， 更加有奶味的方法 ， 那么你可以添加一到两勺乳清蛋白粉
一个简单的食谱 ， 将布丁粉与牛奶和蛋白质混合在一起 ， 然后放在冰箱里冷却 ， 如果你想要更多的口味 ， 可以放一些坚果或是新鲜水果
3.松饼

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通常来说松饼并不属于健康食物 ， 但是当你在混合物中加入蛋白粉之后 ， 你会获得更加健康的享受
如果想要在松饼中添加蛋白粉 ， 可以将其中三分一的面粉替换成蛋白粉 ， 并且为了健康不建议添加太多食品添加剂
4.薄煎饼

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薄煎饼是很多人喜欢吃的早餐 ， 它能提供大量的碳水化合物 ， 但是如果早餐缺少蛋白质你会很快地感觉到自己肚子饿了 ， 蛋白粉就是一个很好的解决办法
只需要在添加面粉的时候将蛋白粉和牛奶鸡蛋一同搅拌 ， 但是蛋白粉的口味你需要经过仔细的挑选 ， 选择一个适合做煎饼味道的蛋白粉 ， 这会让你吃的更加舒服
5.能量零食

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你可能会从广告上看到各种食品能帮助你恢复能量 ， 但他们大多数是由巧克力和坚果组成 ， 虽然也含有蛋白质和健康脂肪 ， 但是相对来说蛋白质补充不足 ， 并且不健康的脂肪也很多
所以我们可以选择自己制作一些能快速恢复能量的小零食 ， 将巧克力酱和坚果 ， 另外加一勺蛋白粉进来 ， 经过冷却之后你可以获得一个充满蛋白质 ， 并且充满热量的小零食
6.面包

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如果你的烹饪技术很好 ， 并且可以熟练的制作面包等食物 ， 那么你就可以通过蛋白粉来做出更多美味的食物
在很多面食中都可以适量的加入蛋白粉 ， 让这些高碳水化合物的食物同时富含较高蛋白质 ， 这会让你在日常饮食中更加轻松的摄入足够的蛋白质 ， 同时你也能获得更多美食

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