喝茶睡不着觉可以多喝点儿热水，可以促进体内咖啡因的消化和排出 。可以喝热牛奶，能够缓解茶水对神经系统造成的兴奋状态 。也可以适当的吃一些甜点，甜点当中的大量糖分能够缓和神经系统的高度兴奋状态 。还可以可以喝一杯柠檬水，或是将柠檬放入一片在茶里，能够缓解咖啡因的作用，没有柠檬可以用冰糖来代替 。
1、多喝热水
喝茶睡不着觉可以多喝点儿热水，因为喝茶睡不着觉是茶叶中的咖啡因物质所引起的，咖啡因会让人的神经处于兴奋状态，多喝热水可以促进体内咖啡因的消化和排出 。

文章插图
2、喝热牛奶
喝茶睡不着觉可以喝热牛奶，因为热牛奶当中含有有助于睡眠的物质，能够缓解茶水对神经系统造成的兴奋状态，使人容易入睡 。热牛奶喝一杯即可，不要太多 。
3、吃甜点
喝茶睡不着觉可以适当的吃一些甜点，因为甜点中含有的大量糖分，可以缓和神经系统的高度兴奋状态，从而有助于睡眠 。不过在晚上的时候不要吃太多甜点，容易发胖 。
【喝茶睡不着觉咋办 喝茶睡不着觉怎么办】4、柠檬水
喝茶睡不着觉可以喝一杯柠檬水，或是将柠檬放入一片在茶里，因为柠檬中的某些物质可以缓解咖啡因的作用，从而起到助眠效果 。没有柠檬，可以用冰糖来代替 。

• 新生儿睡觉容易醒正常吗
• 怎么对付原配的辱骂的句子 怎么对付原配的辱骂
• 新生儿吃奶频繁睡觉短怎么回事
• 不及时分床睡容易会导致孩子性早熟吗
• 晚上喝茶赛砒霜 三年白茶赛砒霜真的吗
• 宝宝睡觉的时候磨牙是因为有虫吗
• 孩子睡觉老是爱乱爬怎么办
• 仓鼠白天一直睡觉吗一直不动 仓鼠白天一直睡觉吗
• 新生儿入睡难是什么原因 新生儿入睡难怎么办
• 睡前必看的治愈系说说：一个人知道为什么而活