提 子：
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，提子还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育 。
西 柚：
含有天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少 。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要 。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血 ， 出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重 。因此，西柚也是孕期妇女首选 。
火龙果：
排毒良果 适当食 。火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合准妈妈们食用 ， 因为它很少有病虫害 ， 几乎不使用任何农药就可正常生长 。
莲 雾：
消暑解渴，餐前吃 。莲雾是消暑解渴的佳果，非常利于准妈妈在夏季食用 。在炎热的夏天，准妈妈可以用它煮冰糖水喝 ， 汁肉一起食用，还有治干咳、排浓痰的功效，是准妈妈不可多得的夏令食疗佳肴 。
杨 桃：
杨桃的营养价值高，含有对准妈妈健康有益的多种成分 ， 能减少准妈妈机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用 ， 对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用 。同时还可保护准妈妈肝脏，帮助准妈妈降低血糖 。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛 ， 能迅速补充准妈妈体内的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲劳 。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度 ， 促进食物的消化 。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等 ， 可帮助消除准妈妈咽喉炎症及口腔溃疡 。
红毛丹：
可口怡人，助消化 。红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，很适合准妈妈食用 。长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强准妈妈免疫力 。
秋 梨：
其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用 。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品 。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患 。
无花果：
通乳妙果，慰脾虚 。无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分 ， 香甜可口，营养丰富 ， 食用方便，不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药，非常适合准妈妈日常食用 。准妈妈最容易患痔疮 。预防痔疮必须保持大便通畅，而无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳 。
注意：孕妇不宜多吃的水果：
山楂、龙眼、荔枝、西瓜、柑橘、柿子、奇异果、菠萝、香蕉、石榴等 。
山 楂：
活血化淤通经 ， 对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外 。
荔枝、龙眼：
从中医角度来说，妇女怀孕之后 ， 体质一般偏热，阴血往往不足 。此时，一些热性的水果如荔枝、龙眼等应适量少食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安 。

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