自古有句话:我没吃过猪肉，见过猪跑。虽然时代变了，我们现在几乎看不到猪在跑，但是很多人都吃过猪肉。益生菌也一样。我们可能没带，但一定听说过，尤其是有孩子的家庭。
月龄保健时，医生看到宝宝身高体重数据不理想时，通常会建议宝宝服用益生菌来调理肠胃。益生菌到底是什么？能给我们带来什么好处？

益生菌的全称是:有益活性微生物。益生菌安全性高、无毒、无副作用、稳定性高。益生菌可以提高免疫力，保护肠黏膜。益生菌可以维持菌群结构的平衡，提高我们的吸收能力、消化水平等等。
益生菌的主要作用是调节肠道菌群的平衡，促进我们日常食物的营养吸收，使肠道运行良好，身体可以吸收更多的营养，从而加快婴儿的发育和生长。

我们人体内有很多有益的菌群，如乳酸菌、双歧杆菌等。这些有益的菌群不仅存在于人体内，也存在于动物体内。
益生菌最喜欢的之一就是合成消化酶，促进肠道营养物质的吸收。对动物来说，它们可以变得更强壮，对人类来说，它们可以发展得更好，长得更好。

益生菌的作用远不止于此。还能提高人体免疫力，保护人体健康，提高肉质和肌肉嫩度。还能抑制肠道炎症，缓解炎症反应等功能。
简单来说，我们可以把益生菌理解为一种由多种有益菌组成的营养补充剂。一般来说，常见的益生菌有酵母菌、益生菌芽孢杆菌、丁酸菌、乳酸菌、双歧杆菌。

很多类型的人都适合补充益生菌，比如免疫力低下、便秘或腹泻的人，消化不良的人。当然，如果腹泻程度严重，建议立即去医院治疗。
肠功能较弱的中老年人、早产儿、低出生体重儿、化疗和放疗患者需要服用适量的益生菌。

虽然益生菌很好，但个人建议最好在服用前咨询医生，因为即使是最好的东西，服用过量也会对身体造成伤害。为了避免这种情况，我们最好在服用前咨询医生，并请医生在服用前给予建议。
只有科学使用益生菌，不要服用过多，盲目补充，才能达到体内的微生态平衡，有利于身体的健康发育或正常生长。

【注:益生菌是什么医生回答:长期服用益生菌的后果需要注意什么？】益生菌不是药物，但有益菌群不宜过量服用。益生菌过量补充，很可能导致人体内脏负荷过重，产生一些负面影响，通过补充益生菌促进营养吸收，导致肠道环境严重紊乱。这是非常不必要的。一定要重视，合理全面的补充益生菌。