在当今这个瘦美的时代，很多人感觉肚子上的肥肉，甚至自卑。尤其对很多女性来说，是她们一直在努力做的事情。说到减肥，不吃东西是活不下去的。既然要减肥，就要守口如瓶，尤其是每天吃的主食。这是很多人认为的正确观点，但很多人都戒不掉主食。不知道你觉得吃一种不增重的主食是什么，但是很肉，但是对减肥很有好处。减肥期间主食怎么吃？看完再做。不瘦很难！

减肥期间可以吃主食吗？
【减肥期间不能吃主食。一些主食有利于“掉肉”。不要错过】这里要明确告诉你，减肥和吃主食并不矛盾。减肥期间可以吃主食，但要看吃不吃主食。如果吃的正确，体重自然会悄悄下降。
在很多人眼里，米饭，面条等。都是高热量的主食，吃了之后很容易瘦下来，所以会选择不吃这些主食，会选择一些自己认为热量少，油脂少的主食来代替。比如早餐很多人吃鸡蛋，饺子，馒头，特别是很多上班族，早上没时间做早餐，在路上买一些早餐。但是这些主食的和热量都很高，不利于减肥。
还有很多人喜欢吃冷面作为主食，感觉没有热量，但是冷面通常会搭配一些调料和配菜，这样热量高，不利于减肥。如果你想有效减肥，以下主食建议你勤改饮食，体重可能滑落回两位数！

很多人认为是一种蔬菜，但它富含碳水化合物和膳食纤维，可以作为低热量、饱腹感强的主食食用。想减肥的人不妨适当吃藕这种主食，有利于减肥排毒。
燕麦可以经常吃，可以当主食吃。燕麦富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，促进消化。而且不需要吃太多就能有很强的饱腹感，里面还有维生素和矿物质。多种营养是既健康又有助于减肥的主食；还有藜麦，可以补充蛋白质，增强饱腹感。对减肥有很大的帮助。可直接作为主食食用，也可制成豆浆或粥，不易发胖。
玉米也可以作为减肥期间的主食。随着生活水平的提高，大家都爱吃精百米白面，但其实玉米也有很好的饱腹感，包括人体所需的两种氨基酸。作为主食，能有效减少热量摄入。

饮食方面，尽量少用煎烤。蒸焖是比较适合的低温蒸煮，也要注意合理搭配。在保证营养均衡的前提下，减肥是健康的。除了选择合适的主食之外，想要更有效的减肥，还需要走腿。如果运动得当，促进脂肪的燃烧，减肥会更快。
一般来说，减肥要吃主食，健康是前提。一些主食容易发胖，需要避免。有些主食有利于减肥，但总可以换着吃。记住六个字的谚语:闭上你的嘴，抬起你的腿。减肥不难！