早上起来可以吃香蕉 ， 但要尽量不空腹吃 ， 此外也不要多吃 ， 减少肚子疼的情况发生 ， 可以在饭后吃或者饥饿的时候吃更好 。尤其对于便秘的人 ， 每天早上一根香蕉 ， 可促进肠胃蠕动 ， 润肠通便 ， 缓解便秘 。
早上起来可以吃香蕉
香蕉是生活中常见的而说过 ， 含有丰富的维生素 ， 膳食纤维以及钾、磷、镁矿物质成分 。
文章插图
香蕉中含有一定量的维C ， 水溶性维生素果胶成分 ， 在补充多种有一物质的同时还能有助于排便 。膳食纤维可减缓肠胃排空速度 ， 提饱腹感 ， 钾元素含量高 ， 要注意吃的量 ， 能帮助钠离子代谢 ， 起到平稳血压的作用 ， 镁元素可缓解疲劳 。
【清早起来可以吃香蕉吗 早上起来可以吃香蕉吗】吃香蕉时注意不要吃生香蕉 ， 生香蕉中含有鞣酸成分 ， 对肠胃有一定收敛作用 ， 吃多了会引起肠胃极大地不适 ， 还会引发便秘 ， 起不到润肠的效果 。就算熟透的香蕉也含有少量鞣酸 ， 因此也不要多吃 ， 以免体内微量元素失衡 ， 如钾元素超标等 ， 对身体产升不好的影响 。
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