孩子夏天不爱吃饭怎么办 _经验常识

对于不知如何让孩子自主进食的朋友，分享几个小心得：
1)吃饭要有仪式感
小餐椅，围兜，儿童餐具等物品可以先给孩子提前准备好。

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吃饭的时候，让孩子坐在自己的餐椅里，固定坐位是为了让孩子将吃饭和玩耍区分开来。
固定吃饭的时间，也是一种仪式感。当孩子看到家长忙里忙外地准备食物，孩子就知道又到了该吃饭的时间。
2)吃饭要有规则
为什么强调吃饭要建立规则?
因为，对于3岁前的孩子来说，建立规则感可以从吃饭的规则开始。
吃饭的时候，可以将其中的一餐，跟大人一起吃。
吃饭的时候需要保持一个安静愉快的就餐氛围，不要允许孩子边吃边玩，也不要在餐厅放置玩具等物品吸引孩子的注意力。
3)放手让孩子自己吃
一般来说，孩子8个月就是学习自己吃饭的黄金期，通常8个月的孩子已经习惯辅食的味道了，并且也能够在餐椅里坐好。
这个时候，就要大胆放手让孩子自己吃。如果怕孩子弄得到把食物弄的到处都是，可以提前在餐椅下面铺好废纸。
等孩子熟练使用小勺子吃饭的时候，再慢慢教孩子怎么吃，才不会弄到哪里到处都是。
4)注重饮食的多样性
当孩子开始学吃饭的时候，可以为孩子准备手指食物，让孩子慢慢练习。
《中国居民膳食指南》给出了详细的建议：
建议为婴儿准备一些便于用手抓捏的手抓食物，鼓励婴儿自己喂食。
比如：香蕉块，煮熟的土豆块和胡萝卜块，馒头，面包片，切片的水果蔬菜和撕碎的鸡肉等。
在让孩子学习吃饭的过程中，要允许他吃得慢，吃得脏，吃得少。
对于婴幼儿来说，本来就是需要少食多餐，这一餐如果孩子实在不愿意吃，那就不要强迫孩子吃。
【孩子夏天不爱吃饭怎么办】一两顿少吃或者不吃，并不会影响孩子的身体健康。
不强迫孩子吃饭，才是让孩子学会自主进食的核心。
夏天到了，孩子不可避免地会有出现食欲减退的情况，这个时候，更需要家长少给孩子吃零食，注重食物营养均衡，保证足够的水分摄入。
同时，自己也放宽点心，放低对孩子吃饭这件事的控制感。
记住，不要把“让孩子吃饭”这件事当成自己的“任务” 。
只有放手让孩子学着自己吃，孩子才会学得快，孩子才能吃得好。
愿每个孩子都能学会自己享受食物带来的幸福感，每个家长都能多点包容，多点耐心，陪孩子一起成长。

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