孩子吃的多就能长的高吗 _小孩吃多了会长高吗

孩子常见的长高错误方法
错误一：孩子吃得多就能长得高
孩子长个子需要营养，这是宝妈们都知道的。可是，为了孩子长高而让孩子多吃的行为却是不对的。

文章插图
孩子吃太多食物，营养是能跟上，但也容易造成营养过剩，导致孩子过度肥胖。
过度肥胖会让骨骼年龄的老化速度加快，同时也会压迫孩子的膝关节，影响孩子骨骼的正常成长。
最终，孩子往往会因为过度肥胖而错失长成高个子的好机会。
错误二：孩子吃钙片就能长得高
钙质，是骨骼成长的关键元素，这因为如此，很多妈妈们看到孩子的成长速度缓慢就会以为是孩子缺钙造成的。于是，就会给拼命的给孩子补充各种钙片。
这样的盲目补钙方式，不仅不利于孩子的骨骼的快速成长，反而易导致高钙血症，也就是体内血清离子钙浓度异常高的状况，它会对孩子的消化、神经、泌尿系统有影响，导致胃肠道消化不良、心脏受损、增加胆结石风险。这对孩子的成长是很不利的。
错误三：孩子目前长不得高，只是发育晚
相比较急着给孩子补钙的妈妈们，那些认为孩子发育晚的妈妈们就显得淡定的多了。
在这些妈妈们看来，孩子现在的个子矮，只是暂时，等到一定时间点，自然就会长高。
【孩子吃的多就能长的高吗】有这样心态的妈妈，往往会在等待中错失孩子的成长高峰期，给孩子的成长留下遗憾。
春季长高旺季如何帮助宝宝长高呢?
1.多晒太阳
人体内的胆固醇可以转化成7-脱氢胆固醇，在受到紫外线的照射后，可以转变为维生素D3 。适当的阳光浴可以满足人体对维生素D的需要。医学上，把7-脱氢胆固醇称之为维生素D前体或维生素D原。这部分维生素D占身体维生素D供给的90% 。
因此，太阳光是维生素D最主要和最安全的来源，也是一种不花钱就能得到维生素D的最好方法。所以，维生素D被亲切地称之为“阳光维生素” 。
那么既然晒太阳这么“经济实惠有效” ，应该怎么晒呢?
因为紫外线波长的原因，早上10:00~11:00 ，及下午16:00~17:00 ，是晒太阳的“黄金”时间，这时的紫外线波长能够有效地帮助维生素D的生成。在给宝宝晒太阳时，尽可能多的使宝宝的肌肤裸露(不能隔着纱窗、窗户) ，每次晒的时间以10~15分钟为宜，最多不能超过半个小时。
2.多进行户外运动
运动和身高相关，国内和国外都有许多科学研究者做过大量的调查研究，发表过相关的论文。如在《体育运动对儿童身高及骨龄影响的调查》一文中，作者黄海清指出，经常运动确实能避免矮身材，并且调查还发现，只要养成规律性的运动习惯，就有利于“拔高” 。
在选择运动的方式上就要有所讲究：
①尽量不要晨跑或夜间跑。
跑步或许是最全民、最普及、最便宜的运动，但晨跑和夜间跑时没有或少有日照。从另外一个方面来说，运动促进身高的原理也有一部分原因是因为大部分运动是在户外进行的，而阳光会促进维生素D的合成，从而促使宝宝长高。

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